|
Каждому с детства знакомо состояние тревоги и волнения, по причине невозможности контролировать обстоятельства в окружающем мире, на которые человек не может воздействовать и в которых находится в данный момент. Отсюда зачастую «из мухи делает слона», расширяет проблему, которой нет на самом деле, но которая заставляет с каждой минутой беспокоиться все больше и больше. Наш мозг с помощью аналитики борется с попытками беспокоиться по пустякам, но стоит только отпустить вожжи и бешеный скакун страхов и тревог понесет человека в мысленную пучину бедствий. Навязчивые мысли так овладевают, что вытесняют и важные текущие заботы, и здравый смысл. Беспокойство овладевает человеком и лишает его способности думать более конструктивно и действовать в соответствии с происходящим, так секунда за секундой крадет его жизнь. Беспокойство – самая непродуктивная форма жизни. Это сигнал «красный свет», что-то впереди опасно. Теперь представьте себе, что светофор заклинило и «красный свет» не переключается, значит движения далее нет. Стоп. Но ведь сигнал ложный, и на самом деле есть и движение, и дорога свободна. Стихи от V И это – явь? Не сновиденье? Не обольстительный обман? Какое в жизни возрожденье! Я плачу! Я свободой пьян! Как? Неужели? Все, что в мыслях, — Отныне и на языке? Никто в Сибирь не смеет выслать?.. Не смеет утопить в реке? Поверить трудно: вдруг все ложно?!. Трепещет страстной мукой стих… Но невозможное – возможно В стране возможностей больших! Игорь Северянин. И это явь. Беспокойство полезно только как сигнал быть бдительным или предотвратить несчастный случай, подготовить к неприятному событию или плохому результату. Это хорошая сигнальная рекция: обратить внимание, как бы побеспокоиться заранее, до того, как это произойдет, и когда придет настоящее, что будет легче с этим справиться. Как говорится, трудно в учении, легко в бою. Беспокойство даст возможность потренироваться на случай вероятных негативных ситуаций, чтобы легче справиться, когда случится, так как человек уже поволновался на тренировочном задании. В том случае, когда беспокойство тревожит человека и непродуктивно, и в стрессовом режиме, оно губительно для нервной системы и открывает прямой путь к неврастении. Гнать тревожные мысли бесполезно, они чрезвычайно липучие и будут многократно прокручиваться в уме, таким образом человек против своей воли, наоборот, закрепляет тревожную мысль в сознании. Парадоксально, но именно само стремление отогнать мысль и создает проблему. Не гони, а обсудите с кем-то очень близким, поделитесь своими тревогами и беспокойством. Как страшный или плохой сон, чтобы он не сбылся, надо рассказать кому-нибудь с утра, так и тревогой надо поделиться, как бы вынести мысль из темноты мозга на свет через слова. В случае, когда поделиться не с кем, помогает даже ведение дневника. Можно пытаться сосредоточиться на сиюминутной задаче, как бы отложить беспокойство на потом, но обязательно не забудьте поделиться. Вообще выбирайте: или всю жизнь беспокоиться, или побеспокоиться о том, что вы беспокоитесь и взять беспокойство под контроль. Чаще всего чувство беспокойства возникает от неопределенности и собственной недоразвитости, поэтому логика и ясность ума, юмор – лучшие средства против тревог. — 193 —
|