|
УПРАЖНЕНИЕ 4.
Это упражнение дополняет первое упражнение. При помощи него развивают способность выдерживать чужой взгляд, а также устраняют несовершенство своего взгляда.
Для выполнения этого упражнения необходимо зеркало средних размеров. Становятся напротив зеркала и смотрят на свое отражение таким же устойчивым взглядом, что и в предыдущем упражнении.
Цель достигнута, если без напряжения удерживается взгляд в течение 15 минут.
УПРАЖНЕНИЕ 5.
Цель упражнения - укрепление мускулов и нервов глаз.
Напротив глаз на расстоянии 90 сантиметров укрепляется лист бумаги с черной точкой диаметром 3 сантиметра.
Кругообразно перемещают голову , удерживая взгляд на темной точке. Чем разнообразнее скорость движения головы, тем лучше результаты. Упражнение выполняется стоя.
УПРАЖНЕНИЕ 6.
Становятся спиной к стене. Взглядом скользят по противоположной стене: слева направо, справа налево, сверху вниз, снизу вверх, кругообразно или зигзагом, до чувства утомления. При утомлении отдыхают фиксированием взгляда на какой-то одной точке. После паузы-фиксации продолжают упражнение до нового утомления. Таким образом, доводят серию сканирующих взглядов до пяти.
УПРАЖНЕНИЕ 7.
Удобно размещаются на расстоянии 40 см от зеркала любо¬го размера. На переносице между своими глазами ставят небольшую точку, которую можно различить. Смотрят спокойно и пристально на эту точку.
Первые дни можно моргать, если появится такая потреб¬ность, но взгляд должен оставаться в пределах точки.
Продолжительность первых занятий не более 5 минут. Когда приобретается способность удерживать без усилий взгляд, не моргая при этом, добавляется еще 1 минута. Цель - устойчивый взгляд в течение 15 минут.
Легче избежать моргания, если при возникновении потребности моргнуть слегка поднимать веки вверх.
Лучше всего тренироваться утром. Уже в первые дни трени¬ровок сам тренирующийся замечает в своем взгляде силу и
твердость. Через несколько дней тренировок, можно обходиться без точки, просто глядя на переносицу.
Этот центральный взгляд можете применять в повседневной жизни. Человек, применяющий центральный взгляд, дает почувствовать собеседнику свою силу.
При беседе смотрят на переносицу собеседника, когда сообщают ему что-либо. Когда говорит он, отводят взгляд и смотрят куда угодно выслушивая его внимательно и с уважением, но как только нужно что-то сказать собеседнику используют снова центральный взгляд.
УПРАЖНЕНИЕ 8.
Цель упражнения заключается в получении и закреплении навыков воздействия взглядом.
Лучше всего начинать проверку своих возросших способ¬ностей на домашних животных. Кошка и собака хорошо чувствуют гипнотический взгляд и по поведению этих животных можно легко определить силу своего взгляда.
Для этого своим взглядом "ловят" взгляд животного и стараются подавить его силой взгляда. Животное опустит голову и отойдет, возможно, даже поджав хвост.
Этими упражнениями, кроме вышеизложенных целей, достигается красота глаз: увеличивается разрез глаз, глаза делаются большими, более подвижными.
— 14 —
|