Гипноз для начинающих

ПРОЦЕДУРА J

Вы медленно плывете в ощущении приятной тяжести, все глубже расслабляясь с каждым выдохом. Теперь я хочу, чтобы вы сосредоточили внимание на кончике вашего носа. Без напряжения удерживайте внимание на кончике вашего носа, пока не достигнете той точки, когда ваше внимание полностью сосредоточится на звуке моего голоса. Когда вы достигнете этой точки, то можете забыть о кончике носа и продолжать слушать мой голос, расслабляясь все глубже и глубже.
Я хочу, чтобы вы представили себе, что я кладу вам в рот маленький кусочек шоколада. Вы не глотаете его... он просто лежит у вас на языке. Вы ощущаете горький вкус шоколада. Он становится все более горьким, пока лежит там и тает у вас на языке. Oн такой горький, что вы почти не можете удержать его во рту. У него ужасный вкус. Начиная с этого момента вы пол-ностью освободитесь от желания есть шоколад, конфеты или любые другие сладости. Вы будете совершенно свободны от этого желания. Теперь я убираю из вашего рта кусочек горького шоколада. Ваш рот наполняется приятным ощущением чистоты и свежести. Вы рады, что этот ужасный вкус исчез навсегда.

ПРОЦЕДУРА К-1 (только для женщин)

Я хочу, чтобы вы представили себя. Постарайтесь увидеть себя такой, какой вы действительно хотите быть, представьте свое настоящее «я». Вы бодры и полны энергии, безмятежны и очаровательны, полностью владеете собой. Это вы. Это ваше настоящее «я». Это женщина, которой вы должны стать. В этот момент вы даете себе обещание. Это обещание не для меня, а для вас... вы обещаете найти свое истинное «я». Ваше обещание останется с вами, все крепче с каждым днем. С этого момента и каждый день вы будете все больше похожи на ту прекрасную женщину, которой хотите стать. Вы будете спокойны и безмятежны, что бы пи случилось вокруг, а если произойдет что-то действительно серьезное, вы сможете найти разумный и спокойный выход из положения. Вы будете чувствовать себя превосходно, и вам будет очень легко соблюдать правила вашей новой диеты. Где бы вы ни были, что бы вы ни делали, вы будете энергичным и уверенным в себе человеком.

ПРОЦЕДУРА К-2 (только аля мужчин)

Я хочу, чтобы вы представили себя. Постарайтесь увидеть себя таким, каким вы действительно хотите быть, представьте свое настоящее «я». Вы бодры и полны энергии, здоровы и подтянуты, полностью владеете собой. Это вы. Это ваше настоящее «я>>. Это мужчина, которым вы должны стать. В этот момент вы даете себе обещание. Это обещание не для меня, а для вас... вы обещаете найти свое истинное «я». Ваше обещание останется с вами, все крепче с каждым днем. С этого момента и каждый день вы будете все больше похожи на того бодрого, здорового мужчину, которым хотите стать. Вы будете спокойны и безмятежны, что бы ни случилось вокруг, а если произойдет что-то действительно серьезное, вы сможете найти разумный и спокойный выход из положения. Вы будете чувствовать себя превосходно, и вам будет очень легко соблюдать правила вашей новой диеты. Где бы вы ни были, что бы вы ни делали,— вы будете энергичным и уверенным в себе человеком.