|
Очень важно осознать, как мы ограничиваем себя, ограничивая смысл произносимых нами слов. Упражнение Ниже приведены словесные ассоциации, предназначенные для того, чтобы помочь вам понять, как внутренний ребенок ограничивав вас. Заполните пустые места, запишите ваши ответы и осознайте, какие чувства возникают у вас. Записывайте возникающие у вас ассоциации, пока они не будут исчерпаны. Я... Мужчины... Я не... Мужчины не… Женщины... Женщины не... Я не могу… Я никогда... Я всегда... Заполнение пробелов поможет вам сделать следующий шаг: определить верования внутреннего ребенка, ограничивающие ваше восприятие себя и других людей. Шаг 1. Осознайте, что вы – наблюдатель верующего внутреннего ребенка. Шаг 2. Осознайте, где находятся эти верования – внутри вашего тела или в окружающем пространстве. Шаг 3. Какое чувство или эмоция связаны с этой мыслью? Шаг 4. Как она влияет на ваше восприятие себя? Шаг 5. Как она влияет на ваше восприятие мира? Шаг 6. Почувствуйте, что вы – наблюдатель мировоззрения внутреннего ребенка. Этот процесс поможет вам освободиться от ограничений внутреннего ребенка. Как упоминалось раньше, прерванный поток эмоций создает реакцию самозащиты. Например, ребенок зол на маму. Мама пресекает его злость и наказывает его. Злость ребенка прервана мамой, В этом случае ребенок учиться прерывать поток эмоции, на которую надет ярлык «злость». Чтобы сделать это, он переносит мамин голос внутрь, создавая внутренний диалог. Теперь в его голове будет звучать мамин голос: «Ты не должен злиться». Так как эмоция прервана, ее энергия должна куда-то деваться. Ребенок обращает ее на себя самого. Внутренний ребенок принимает подходящую позу, которая постепенно становится постоянным зажимом; эта поза помогает ему Прекратить выражать злость, а порой и ощущать ее. Чтобы создать новый контекст для «красной кнопки», спросите себя: «Что вызывает эту реакцию? Какие внешние стимулы являются триггерами?» У меня был пациент, который боялся, что женщина, с которой он встречался уже несколько лет, бросит его. Его жена ушла от него к другому после 15 лет брака. После этого он семь лет позволял себе лишь мимолетные встречи. Наконец он встретил женщину, с которой у него завязались серьезные отношения. Теперь его мучил вопрос жить им вместе или раздельно? С одной стороны, он хотел жениться на ней. С другой стороны. Он боялся. Он признался мне: «Я боюсь, что она бросит меня. Мне очень страшно». Он впадал в транс «грядущей катастрофы». Прошлый опыт он перенес в будущее. Мне захотелось узнать, что служит триггером для его страха, как он создает транс «она бросит меня». Его гипнотизировал его собственный внутренний ребенок, но на кнопку нажимала она. — 81 —
|