|
?????????????????????????????????????????????????????????????????????? Если у вас есть сексуальные фантазии (я знаю, что ни у кого из вас их нет, но если все-таки есть), сосредоточьте внимание на сексуальной фантазии, на сюжете или объекте вашей сексуальной фантазии. Ваш ум создает в той или иной форме восприятия сексуальной фантазии. Когда я около пяти лет соблюдал обет безбрачия, первые три года у меня были невероятные фантазии. Вместе с фантазиями оставались и ощущения в теле. Мне приходилось нелегко три года. Вдруг я начал работать с этим, и эта практика перенесла мое внимание, я стал осознавать вместо фантазии саму энергию. Где я её чувствую? Она точно такая же, как и другие эмоциональные темы, разве что мы здесь работаем с более “приятной” из них. Вместо того чтобы сосредоточиваться на сюжете и пытаться осуществить его во внешнем мире, начните наблюдать эту энергию. Это снова значит просто перенести внимание с сексуальной фантазии на саму энергию. Это энергия. Она не хорошая и не плохая, правильная или неправильная. Это энергия. Помню как-то сказал индийскому учителю, что у меня проблемы со второй чакрой (которая обычно описывается как сексуальный центр тела). Он сказал: “Только с одной чакрой: с энергией.” Все это энергия, только ум хочет разложить её по полочкам, прикрепить к ней ярлыки чакр, высших и низших, и так далее. ?????????????????????????????????????????????????????????????????????? Практика Сценарий, который может читать сменный фасилитатор группы. Дайте вашим глазам закрыться и устройтесь поудобнее. Я предлагаю вам начать воображать сексуальную фантазию. Вы можете начать с выбора того, с кем вам хотелось бы быть. Заметьте, как этот человек выглядит, есть ли какие-то звуки. Позвольте себе смотреть свою сексуальную фантазию. Заметьте, есть ли какие-то запахи или вкусы, какие-то ощущения. Пусть фантазия развивается некоторое время. Теперь перенесите ваше внимание с фильма сексуальной фантазии на саму энергию. Начните с того, что заметьте, где в вашем теле вы чувствуете эту энергию, где находятся эти ощущения и чувства. Обратите внимание на саму энергию. Где вы её чувствуете, как вы её чувствуете? Есть ли у нее цвет, форма или звук? Удерживайте внимание на самой энергии. Если ваше внимание уходит на сюжет, возвращайте его обратно, и наблюдайте за энергией. Заметьте размер и форму энергии. Будьте энергией внутри этой формы. Теперь переживите на опыте, что ваша граница состоит из того же вещества, что и эта форма. Переживите воздух вокруг, стул, или любые возникающие состояния ума как энергию. Заметьте, что даже замечающее “я” и эмоции состоят из энергии. — 61 —
|