|
?????????????????????????????????????????????????????????????????????? Шаг I:Закройте глаза и почувствуйте свою кожную границу как стену. (Сингх, 1979:43-44) Шаг II:Созерцайте пространство внутри этой стены. Шаг III:Созерцайте и переживите на опыте эту стену как состоящую из того же пространства, что и пространство внутри. Через несколько минут мягко верните свое осознание обратно в комнату. ?????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????? Вселенная как пространство Шаг I:Опять закройте глаза и переживите на опыте свою кожную границу как твердую и массообразную. Шаг II:Переживите на опыте пространство внутри этой массообразной структуры под названием “кожная граница”. Шаг III:Затем переживите на опыте пространство снаружи массообразной кожной границы. Шаг IV:Теперь переживите на опыте пространство внутри массообразной границы, кожную границу, и пространство снаружи кожной границы, как одно и то же пространство. ?????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????? Пространство тела Шаг I:Вообразите, что ваше физическое тело—пустое пространство. Практика (глаза закрыты) Фасилитатор группы: Сосредоточьте внимание на своем физическом теле, как будто это пустое пространство. Вообразите, что ваша кожа, ваша плоть, ваше тело и ваши кости—пустое пространство. С закрытыми глазами, наслаждайтесь переживанием вашего тела как пустого пространства. Через несколько минут, мягко, почувствуйте свое тело, почувствуйте где оно, заметьте свое дыхание, и очень мягко верните свое осознание обратно в комнату. Когда вы будете готовы, откройте глаза. ?????????????????????????????????????????????????????????????????????? Один обучающийся заметил: “Я испытал, что все является проявлением чего-то другого, и что я являюсь пространством. Как будто здесь было пространство, и мне не нужно было ничего делать. Это было облегчением.” ?????????????????????????????????????????????????????????????????????? Шаг I:Войдите в контакт с пространством “внутри”. Шаг II:Смотрите на предметы в комнате, и воображайте, что они -частицы, плавающие в пустом пространстве. ?????????????????????????????????????????????????????????????????????? Это упражнение дает нам возможность надеть “квантовую линзу”, и рассмотреть пространственный мир и то, что мы называем частицами, как частицы, без границ, без определений, плавающие в пустом пространстве. Это упражнение можно делать с открытыми глазами, не моргая, и отводя свое внимание назад, как в квантовом упражнении 34. Важно заметить, что когда мы рассматриваем мир “оттуда сзади”, до мыслей, впечатлений, или знания об объекте или себе—пространства становится больше, а границы исчезают. Почему? Потому что мы смотрим, не используя память или ум—мы просто смотрим. Воспоминания, то есть накопленные картинки мира и себя, ставят границы и “замораживают” субъективное переживание себя и мира. Рассмотрение без ума выводит нас за рамки понятий энергии, пространства, массы и времени—вот и нет границ! — 109 —
|