|
Если у вас нет возможности сделать такой экспресс-анализ, прислушайтесь к себе: чувство голода - это не единственный симптом приближения гипогликемии. При ее наступлении возможны потливость, дрожание и онемение в конечностях, во рту. Каждый больной привыкает к своим признакам, и его ощущения не будут похожи на ощущения другого. Если вы не уверены, лучше воздержаться от дополнительного приема пищи, когда в неурочное время вам захочется перекусить. Выпейте воды. Возможно, это именно то, что требовалось вашему организму. Подумать только, сколько раз, испытывая ложный голод, мы нагружаем свой организм лишней работой и калориями! Многим может показаться удивительным, но употребление воды является одним из лучших мочегонных средств. Если в организме скопилось много жидкости, и если ее избыток не связан с сердечной недостаточностью, выпейте еще воды - и вы избавитесь от гораздо большего количества внеклеточной жидкости, чем ввели. Хорошо известно, что соль задерживает воду в нашем теле. Поэтому потребление ее в большом количестве может создать трудности с выводом жидкости из организма. Дополнительный прием воды поможет вам избавиться от значительного количества избыточной соли. Выпивая восемь стаканов воды в день, вы можете уберечь, себя от приобретения избыточного веса и даже похудеть. Опыт показывает, что это действительно так. В периоды, когда содержание воды в организме снижается, часть работы почек берет на себя печень, одной из главных функций которой является превращение жиров в полезную энергию. Если печень перегружена, она не в состоянии перерабатывать жиры. Выпейте пару стаканов воды, и печень поможет вам избавиться от лишнего веса. Вы можете рассчитать оптимальное количество жидкости, необходимое для вашего организма. Разделите свой вес на 12, и вы получите количество стаканов, которое полезно выпивать в день для вашего похудения. Недостаток жидкости в головном мозге, например при сильном обезвоживании может проявляться в развитии острого психоза. Для людей, страдающих сахарным диабетом, любой вид стресса создает дополнительные проблемы. Поднимается артериальное давление, ухудшается сердцебиение и повышается сахар в крови. Для людей, переживающих страдания и боль, поможет способ мышечного напряжения, то есть физические упражнения. Внимание, диабетики! Если у вас болят ноги и нарушена циркуляция крови, не усугубляйте свое положение состоянием покоя. По мнению эндокринологов всего мира, за два года здорового образа жизни больной сахарным диабетом может избавиться практически от всех осложнений своей болезни. Старайтесь употреблять качественную пищу, и пусть она будет как можно больше приближена к натуральному виду. Подвергая продукты термической обработке, мы лишаем ее большинства полезных качеств. Разрушает их и соль. Если вы будете класть соль перед концом варки, это поможет сохранить некоторые питательные вещества. Так как некоторые заболевания являются, порой, спутниками диабета, даю рецепты для излечения. — 10 —
|