|
• 8 секунд – около 40 лет; • 10 секунд – около 50 лет; • 15 секунд – около 60 лет. 2. Теперь проверьте быстроту реакции. Для этого потребуется помощник. Он держит вертикально обычную ученическую линейку длиной 50 см (цифра «ноль» обращена к полу). При этом ваша рука находится примерно на 10 см ниже окончания линейки. Без предупреждения партнер отпускает линейку. Нужно схватить ее большим и указательным пальцами. Если вы поймали линейку: • на отметке 20 см – 20 лет; • на отметке 25 см – 30 лет; • на отметке 35 см – 40 лет; • на отметке 45 см – 60 лет. 3. Займемся гимнастикой. Встаньте прямо, затем, не сгибая ноги в коленях, наклонитесь вперед. В таком положении попытайтесь ладонями коснуться пола. • Если ладони легли на пол полностью – ваш биологический возраст между 20 и 30 годами; • если пола коснулись только пальцы – около 40 лет; • если достали руками лишь до голеней – около 50 лет; • если дотянулись только до коленок – уже за 60 лет. 4. А теперь самое сложное задание. Крепко зажмурьтесь (очень важно не подглядывать) и встаньте на одну ногу. Вторая нога приподнята над полом на 10 см. Руками можно балансировать, но не держаться за что-либо. Кто-нибудь из близких посчитает, сколько секунд вы удержитесь в таком положении: • 30 секунд и более – 20 лет; • 20 секунд – 40 лет; • 15 секунд – 50 лет; • менее 10 секунд – 60 лет и старше. А теперь посчитайте сумму получившихся возрастов и разделите на 4. Получите цифру своего биологического возраста на данный момент времени. Цифра не радует? Ну что ж, не для того мы провели этот тест, чтобы оставить вас в расстроенных чувствах. Следующие 2 недели выполняйте комплекс упражнений и заданий, предложенный в этой книге, и повторите тест снова. Скорее всего, результаты вас приятно удивят. А начнем мы работу с просмотра картин-настроек. Переверните страницу и рассмотрите фотографии. Старайтесь смотреть несколько рассеянным взглядом, не напрягая тело и не останавливая поток мыслей. Просто созерцайте и оставайтесь в этом состоянии так долго, как вам захочется. Потом перейдите к следующей картине. Начиная с сегодняшнего дня, просматривайте эти картинки когда почувствуете уныние, тоску, плохое самочувствие или внутреннее беспокойство. Гармоничное сочетание синего, зеленого, фиолетового и красного цветов поможет вам обрести молодость и красоту! — 3 —
|