|
Опиши образ вслух. Задай ему вопросы: зачем он пришел к тебе, чему хочет научить? Если удастся понять, какой урок дало тебе это негативное переживание, поблагодари его за это. Если тебе пока не удалось понять, чему хорошему учит этот образ и ты не чувствуешь потребности его благодарить — переходи к следующему этапу упражнения. Сделай глубокий вдох и медленный выход, обозначая этим переход от вещественного мира к миру образов, и пересядь на творческий стул. Ты соединишься с образом негативного переживания, но не бойся, что это тебе повредит. На сей раз это объединение временное, образ все равно уже отделен от тебя. Слившись с ним, ты сможешь лучше понять, что он хочет тебе сказать. Проникнись его чувствами. Если есть слова — говори до первой паузы. Не удивляйся, если в этот момент ты будешь испытывать позитивные переживания, несмотря на то что соединилась с негативным образом. Ты уже знаешь, что в глубине отрицательного переживания всегда кроется нечто позитивное. И образ непременно скажет, что хорошего он тебе несет. Вот тогда ты сможешь искренне его поблагодарить. И увидишь, что, как только это сделаешь, образ растает, исчезнет сам, без всяких усилий с твоей стороны. Это и будет свидетельствовать об успешном освобождении от негативной энергии. Можно до трех раз возвращаться на свое царское место, а оттуда назад — на творческий стул, если чувствуешь, что у тебя появились новые вопросы, и образ не исчезает. Если же, переместившись на творческий стул, ты не испытываешь изменений в своих чувствах или тебя захватывают отрицательные эмоции — это значит, что образ не работает и упражнение надо отложить. Повторяй его до тех пор, пока образ не начнет давать позитивное состояние. Это и будет знаком того, что негативная энергия окончательно от тебя отделилась и больше не имеет на тебя влияния. Когда образ исчезнет или видоизменится — к примеру, из устрашающего станет приятным или даже симпатичным, — это означает, что упражнение закончено. Вполне вероятно, что во время его выполнения ты испытаешь достаточно сильные эмоции. В каждом из нас в процессе жизни накапливается много всевозможного негатива — обиды и страхи, отчаяние и чувство вины... Поэтому процесс освобождения может сопровождаться бурной реакцией — невыплаканными слезами. Не сдерживай их! Слезы помогают избавиться от негатива. И помни: все, что происходит в процессе упражнения, идет на пользу твоей душе. Не забудь в завершение выполнить медитацию «Возрождение». Ирина уже год страдала сильными болями в спине. Они возникали внезапно, иногда появляясь от малейшего движения, поворота головы, и буквально пронизывали все тело так, что Ирина не могла даже пошевелиться. Не помогали никакие мази, ни таблетки, ни растирания. Затем приступ проходил сам, и боль не напоминала о себе до поры до времени. — 27 —
|