Болезни щитовидной железы. Выбор правильного лечения

6. Упражнение для позвоночника и живота

Сначала вам нужно размяться. Для этого сядьте ровно на стул и 10 раз поднимите и опустите плечи, затем наклоните голову по 10 раз вправо и влево, а потом по 10 раз вперед и назад. Наконец по 10 раз поверните голову вправо и влево. После этого вытяните руки вперед и поверните голову влево и вправо еще по 1 разу, а потом поднимите руки вверх и по 1 разу поверните голову вправо и влево. Теперь опустите руки до уровня плеч, согните их в локтях и отведите локти как можно дальше назад, одновременно вытянув подбородок максимально вверх, а затем положите ладони на колени и расслабьтесь.

Для выполнения основной части упражнения на начальном этапе можно сесть на стул, но в дальнейшем лучше сидеть на полу на пятках (носки оттянуты, колени разведены). Раскачивайтесь туловищем влево и вправо, одновременно втягивая и расслабляя живот. Делайте это упражнение в течение 10 минут утром и вечером и в это время внушайте себе, что с каждым днем вы чувствуете себя лучше и становитесь более здоровыми.

7. Лечение обнажением

К. Ниши считал, что так называемое лечение обнажением имеет большое значение для поддержания здоровья, так как оно помогает усилить кожное дыхание. При этом лечение обнажением совсем не похоже на закаливание, то есть выход на улицу «и в снег, и в зной», которое рекомендуют многие последователи натурального лечения. Поэтому данное упражнение можно выполнять и при диффузном токсическом зобе, когда больному противопоказаны резкие колебания температуры.

Выполнять такое лечение достаточно просто, но с его помощью можно достичь поразительных результатов. Для этого вам надо каждый день, раздевшись донага и постелив на пол чистый коврик, полежать на нем сначала секунд 40 на спине, затем 40 – 70 секунд на правом боку и 70 – 100 секунд – на левом, а потом 100 – 120 секунд снова на спине. Окна в комнате при этом лучше открыть, чтобы обеспечить приток свежего воздуха, но сквозняков следует избегать. Выполнять такое упражнение необходимо 9 – 11 раз в день (за 1 час до еды или через 30 – 40 минут после).

Необычные способы сохранения душевного равновесия

Как уже упоминалось выше, многие заболеваний щитовидной железы могут быть спровоцированы стрессами. Поэтому важной профилактической мерой для вас является сохранение душевного равновесия. В разделе о вспомогательных методах лечения я уже рассказывала о том, как можно справиться со стрессами. Здесь же мне хотелось бы упомянуть о двух не совсем обычных, но эффективных и признанных официальной наукой методах поддержания нервной системы в здоровом состоянии. Причем, что еще более необычно, эти методы помогают в лечении практически всех заболеваний за счет своего чисто физического воздействия на организм.