|
При заболеваниях щитовидной железы нужно избегать продуктов, которые приводят к ожирению и негативно сказываются на иммунной и нервной системах, поскольку эндокринная система тесно с ними связана. В крайнем случае потребление такой пищи надо ограничить. Это прежде всего следующие группы продуктов: • сахар и продукты, где он содержится (варенья, торты, пирожные, компоты и т. п.); • жиры и насыщенные жиром продукты (гидрогенизированное масло и маргарин, чипсы и пр.); • кофе и чай; • алкогольные напитки; • консервы (супы быстрого приготовления, тушенка, все продукты, содержащие консерванты, маринованные овощи); • специи и приправы (кетчуп, горчица, соусы). Кроме того, в вашем питании обязательно должны присутствовать полноценные продукты, содержащие достаточное количество белков, витаминов и микроэлементов. Стройте ваш рацион на основе именно этой пищи: • кисломолочные напитки, особенно те, в которых содержатся бифидобактерии и ацидофильные бактерии (1 – 2 стакана в день); • творог средней жирности (рекомендуется до 3 раз в неделю); • морепродукты (креветки, кальмары, мидии и пр.); • морская капуста и другие водоросли; • рыба отварная (рекомендуется не чаще 2 – 3 раз в неделю); • орехи всех видов (рекомендуются до 50 г в день при отсутствии других белковых продуктов или до 5 – 6 грецких орехов в день либо немного других орехов и семечек при их наличии), арахис (только после термообработки); • семечки (тыквенные, подсолнечные, арбузные, яблочные); • сухофрукты (изюм, курага, урюк, инжир, чернослив, финики, яблоки, груши); • фрукты (особенно лимоны); • ягоды (клюква, брусника, черника, земляника, крыжовник, черная смородина, калина, рябина красная); • овощи (морковь, капуста, свекла, тыква сырая); • зелень (особенно чеснок, лук, сельдерей, хрен); • дикорастущие травы (крапива, сныть, корень одуванчика); • свежевыжатые соки овощей, фруктов и ягод; • свежевыжатые соки дикорастущих трав (молодых одуванчиков, сныти, крапивы) и листьев (березы, липы); • напитки из шиповника, боярышника или корня одуванчика (кофе Азавы), чай травяной или зеленый; • вода минеральная (предпочтительнее в стеклянной упаковке), талая, родниковая; • компоты, морсы и другие напитки из натуральных продуктов домашнего приготовления; • мед. Полезно также регулярно пить сырой свежий сок петрушки, который благотворно действует на функцию щитовидной железы. Желательно смешивать его с другими овощными соками – морковным, салатным или шпинатным в пропорции 1 : 3. Вообще, чем больше в вашем меню будет свежих продуктов, тем больше у вас шансов избежать осложнений и приблизиться к исцелению. — 37 —
|