|
В Канаде было проведено исследование, в котором участвовали две группы людей старше 60 лет, имевших высокий уровень холестерина в крови. Одна группа в течение месяца ежедневно употребляла орехи, вторая – традиционно соблюдала низкожировую диету. В результате у участников обеих групп показатели холестерина снизились, но в первой – значительно больше. Поскольку уровень снижения холестерина уменьшает риск сердечно – сосудистых заболеваний, которые нередко приводят к инсультам и инфарктам, учёные рекомендуют включать в ежедневный рацион орехи, причём сорт не имеет значения. Выбирайте на свой вкус, но желательно отдавать предпочтение свежим и несолёным орехам. Как восполнить дефицит йода Йодом богата морская капуста, её можно купить в магазинах (желательно не консервированную). Кроме этого, большое количество йода содержится в таких плодах, как хурма и гранат, а также в грецких орехах. О чём говорят потери? Почему одни постоянно теряют то зонтик, то перчатку, то записную книжку, а другие не знакомы с такой проблемой? Является ли "хроническая" рассеяность психическим расстройством или это просто забавная черта характера? Психологи считают, что причины рассеянности и забывчивости можно условно разделить на две группы: первая связана с механизмом вытеснения, вторая – с механизмом исключения. Человек стремится вытеснить из своего жизненного поля те предметы, которые ему неинтересны или связаны с неприятными воспоминаниями. Например, теряет перчатки, которые не так уж были нужны. Или забывает документы, связанные с надоевшей ему работой. Другой пример: если ребёнок старше 7 лет регулярно теряет ключ от квартиры, то его родителям следует задуматься, что означает для нег этот предмет. Возможно, это гиперответственность, с которой связано открывание и закрывание дверей. Ребёнку пока ещё не по силам такие взрослые обязанности, и он бессознательно пытается избавиться от тяготящего его предмета. Механизм исключения начинает работать в тех случаях, когда в поле зрения человека появляются доминирующие интересы, и его внимание концентрируется на них, а всё остальное становится неважным. Этим объясняются многочисленные потери в магазинах, когда человек видит, допустим, шкаф, который ему нравится и забывает обо всё на свете. Наступает обычная защитная реакция: из оперативной памяти выбрасывается то, что не актуально в данный момент. — 919 —
|