Сборник книг

ЧЕГО ИЗБЕГАТЬ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

Специалисты советуют не употреблять консервы, биг - маки и прочие бутерброды, которыми нас потчуют уличные кафе. Мясо (постное) должно появляться на вашем столе не больше 2 - х раз в неделю. А вот фрукты и овощи - на завтрак, обед и ужин.

ЛЕКАРСТВО С РЫНКА

Да, настало время, когда больному человеку не карману лекарства. В аптеках они дороги, к врачам - не набегаешься. А ведь многое можно сделать, умело строя рацион семейного питания.

По мнению специалистов - диетологов, при употреблении обычных фруктов и овощей можно сохранить своё здоровье, заменить ими медицинские препараты.

Вот их основные характеристики.

ЯБЛОКИ снижают уровень холестерина и повышают содержание гемоглобина в крови, способствуют процессу пищеварения.

ЛИМОНЫ укрепляют соединительную ткань и костную структуру, благодаря высокому содержанию витамина С повышают сопротивляемость организма, защищают его от различных инфекций.

БАНАНЫ полезны для пищеварения, предохраняют стенки желудка от вредного воздействия острой и солёной пищи. Среди любителей бананов крайне редко встречаются больные язвой желудка.

БОБЫ снижают уровень холестерина, нормализуют содержание сахара в крови и в определённой степени препятствуют образованию раковых опухолей в предстательной железе и груди.

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА рекомендуется желающим похудеть, выводит шлаки и снижает содержание холестерина.

МОРКОВЬ содержит много витамина А очень полезна для зрения, улучшает сердечную деятельность.

КАРТОФЕЛЬ богат калием, который уменьшает вероятность появления воспалительных процессов и успокаивающе действует на кишечник, является важным компонентом диетического питания.

ЧЕСНОК - природный антибиотик, является естественным профилактическим противовоспалительным средством и лекарством против сосудистых заболеваний.

АПЕЛЬСИНЫ много витамина С, эффективно ослабляют астматические проявления, полезны при болезнях дёсен, показаны при атрофии мышц.

ГРЕЙПФРУТЫ снижают давление и уровень холестерина.

СЛИВА оказывает бактерицидное действие, способствует пищеварению.

ЛУК содержит множество необходимых для организма питательных веществ, имеет и различное наружное применение, например, в качестве компресса при простуде, ангине, бронхите.