|
Да, до недавнего времени и я считала, что наша диафрагма является простой мышцей-перегородкой между грудной частью туловища и подпоясничной. Ничуть не бывало. Как оказывается, она призвана помогать сердцу, работает с ним в одной упряжке. Не стану рассказывать, когда и по какой причине мы с вами утеряли данную информацию, а доктора не напомнили нам про то. Лучше поведаю о том, как заставить ее пошустрее помогать вам. Рано утром, как только первые лучи коснулись окошка, встаньте лицом к ним (то есть, к востоку). Расслабьтесь, вдохните (не надо излишне глубоко) и сразу же, приблизив подбородок к грудине, как бы зажмите дыхание (не выдыхайте!), чуть согните ноги в коленях и наклонитесь вперед. Теперь начинайте подтягивать живот к позвоночнику: раз-два-три… Медленно, не рывком, возвращайте живот обратно. Получается, вижу. Сколько раз так подтягивать? Сколько можете, затаив дыхание. Я поначалу делала двадцать одно такое движение, а теперь могу и тридцать одно. Выпрямитесь, отдохните, подышите нормально (не надо хватать воздух ртом, это всегда вредно!). И снова продолжаете тянуть живот к позвоночнику. Не торопитесь! Упражнение придумали йоги, а они, известно, не любят спешить и суетиться. Последуйте их правилам. Медленно, сосредоточенно, словно и нет ничего более важного в начавшемся дне, все ближе и ближе старайтесь прижать живот к спине. Совсем неплохо делаете и, самое главное, все правильно, так и надо. Единственное замечание: никаких мыслей, только ощущение, что вот-вот прикоснется живот к остову. Тех, кто сумел достичь цифры 30, могу обрадовать: врачи утверждают, если добиться задержки дыхания на целую минуту, то никогда-никогда не будет инфаркта! Прекрасная перспектива, не так ли?! И ко времени получили вы данную информацию, потому как именно его, инфаркта то есть, вы и боитесь при установленной у вас стенокардии и, конечно же, активно не желаете его получить! Надеюсь, что вам все понравилось в моем повествовании о вашем уставшем моторе, и вы попробуете выбросить (пока хотя бы не на помойку) нитроглицерины, валидолы, кардиамины и другую подобную продукцию фармапромышленности и сами сумеете починить свой забарахливший двигатель, который вы к шестидесяти сумели здорово износить. Ох, и сердится мой второй оппонент, который о точках спрашивал. За то, что я теперь о сердце столько времени вам пишу-расписываю. Но, дорогие мои, мотор-то все-таки часть тела весьма важная, не правда ли? Без него просто не обойтись… Совершенно прав мужчина, спросивший о точках. Их на нашем теле и действительно великое множество. Китайцы насчитывают их около восьмисот. А доктор С. С. Коновалов уверен, что их десятки тысяч, а то и более. Так что не будем и приниматься за подсчет — пустая трата времени, тем более, что у некоторых из нас (у лиц продвинутого возраста) его и вовсе в запасе немного, а чуть-чуть поздороветь всем хочется. Неприятно, если где-то свербит и ноет. — 50 —
|