|
Неважно, что вы уже прочитали все мои странички, найдите еще раз нужную вам тему. А вдруг именно сегодня ваше поле войдет с моим в отличный контакт, мы удвоим усилия по преодолению бессонницы, и вы заснете сном младенца? Я не ошибусь, если буду утверждать, что некоторых из вас чуть ли не с девяти вечера начинает точить мысль: неужели я и сегодня не усну так долго? Что ж, в наш век постоянных стрессов такое неудивительно. Бессонницей мучается почти каждый девятый житель планеты. Тысячи людей часами «пережевывают» неприятности прожитого дня, а бывает, отправляются за ними (мысленно) за тридевять земель и на десятки лет назад. Какой уж там сон! Особенно у тех, кто пережил уйму невзгод к вечеру, незадолго до того, как отойти ко сну. Причин такого недуга немало. Но, пожалуй, главная — ваши расстроенные за сегодняшний день или ранее нервы, ваши беды и неприятности, которые почему-то именно перед сном выстраиваются парадом перед мысленным взором, чтобы вы еще полюбовались ими. Почему же только невзгоды? Издавна, однако, известна поговорка: хорошее скоро забывается, плохое — никогда… Запомним поговорку. В ней, на мой взгляд, и кроется корень зла. Не странно ли? Куда же исчезает хорошее? В нашей подкорке, как известно, фотографируется, если так можно сказать, с одинаковым мастерством абсолютно все, что с нами происходит в течение жизни, и никуда не девается, копится-хранится там вечно, пока мы живем (а ученые сейчас приходят к выводу, что даже и после жизни!). Если вы еще не захотели соснуть, то приступим к делу! Берите свой махровый халатик и отправляйтесь в ванную. Снова, как утром, наполните легкий тазик холодной водой и мгновенно (не раздумывайте!) окатите себя с головы (обязательно с головы) до ног. Не успели вы еще сказать «Уф!» и добавить к нему «Ой!», как тепло побежало по вашему чуть охлажденному телу. Поплотнее заворачивайтесь в халат и идите к постели. Закрываетесь с головою. Минута, другая, третья — и вам становится жарко… Раскройтесь до половины, сядьте прямо (помните, как?), отведите правую руку в сторону и чуть вверх и начинайте своим взглядом приближать ладонь к глазам. «Не хочу никого, как мне славно наедине с собою…» Закрываете ладошкой глаза, и как бы смываете с лица горести дня и все события, что вас сегодня волновали. Можете помахать им вслед. Если вы все правильно сделали, они непременно вас покинут… Снова укрываетесь и начинаете путешествие в прожитый давным-давно счастливый день… Когда он был? В детстве? В юности? День свадьбы? Зимой или летом? Не имеет значения! Надо разыскать в памяти веселый, счастливый день. Только бы он вынырнул из прошлого и предстал перед вами! Пусть поначалу туманно, почти без очертаний, как ощущение давно ушедшей радости. — 17 —
|