|
И еще в одной ситуации вы рискуете получить тот же самый инфаркт, о котором мы ведем речь. В своей собственной парадной. — ?! …Вам на 11-й этаж, но лифт снова вышел из строя. А в квартире оставлен внук (у них там в детсадике карантин). Или поставили варить кашу? Телевизор не выключили?! А может быть, одно, другое и третье вместе?! Ой-ой-ой! Для начала перестаньте волноваться и мысленно рисовать катастрофу, которая совершается на предпоследней вашей площадке. Конечно же, вы и запах дыма почуяли… Перестанем суетиться! Говорите себе уверенно: я успею, приду вовремя! Три раза, как команду. Теперь зажимаете дыхание, конечно, закрываете рот и начинаете подъем. Расслабьтесь как следует, идете вразвалочку, словно на шарнирах, почти не чувствуя рук и ног (такое именно ощущение дает расслабление). Сразу добрались до третьей площадки? Молодцом! Однако не надо торопиться! Как в одной русской пословице говорится, поспешишь — людей насмешишь. И еще одна имеется, про нашу суету: тише едешь, дальше будешь. Думаю, что к ходьбе она тоже имеет прямое отношение. Свободно, через нос подышали, и снова идем наверх. Конечно же, выкинули напрочь из головы всякие страхи по поводу «трагедии» в вашей квартире. Думаете о чем-либо веселом (между прочим, как вы знаете, чем меньше мы думаем о плохом, тем лучше для нашего здоровья). …На каком вы этаже уже отдыхаете, поправляя свое дыхание? Седьмой прошли! Замечательно! Можете и песенку промурлыкать, когда отдыхаете. Ну, вот и на своей площадке! Добрались благополучно, с чем я вас и поздравляю. Прислушались? Никто не зовет на помощь? Не пахнет горелым? Не валит дым из двери? Прекрасно. Однако раз все в порядке, не спешите вставлять ключ в скважину. Приведите себя в порядок. Ровненько подышите, наладьте пульс. Помассируйте точку, которая отвечает за него. Забыли, где она? Напоминаю. Как спуститесь с бугра большого пальца руки, так в нее и заедете, в ямочку, где та точка проживает. Да знаете вы ее прекрасно! Всегда свой пульс проверяете по ней. Ну вот, пока разыскивали точку, вполне успокоились, сняли стресс, входите в квартиру. И отдыхать не надо, правда? Значит, правильно шли по лестнице. Да не так и долго! В следующий раз, когда увидите охающих возле замершего лифта, расскажите им, а лучше покажите, как надо преодолевать марши. Ох какую пользу окажете бабушкам, особенно полным. И прибавьте при рассказе: что посеешь, то и пожнешь. Шли, правильно дыша и отдыхая, избежали, по меньшей мере, сердечного приступа. Все-таки «винегретная» глава у нас получается. Прекрасная еда, между прочим. Каждый компонент придает новый аромат и вкус блюду, правда? Так что пусть тематика ее будет самой разнообразной! — 139 —
|