Энергетические растяжки

Рис. 31

Канал перикарда тесно связан с функционированием кровеносной системы, баланс энергии в этом канале влияет на химический состав крови, позволяет организму исполнять функции накопления и восстановления.

Открытие меридиана сердца

Проработаем парные меридианы сердца и тонкого кишечника.

Меридиан сердца начинается на внутренней стороне мизинцев, проходит по внутренней стороне рук, входит в подмышечную область и по языку к сердцу (рис. 32).

Рис. 32

Иньский энергетический поток имеет отношение к сердцу, создает все условия, чтобы ваше духовное «Я» могло соединиться с приземленным «Я». Энергия именно этого меридиана предоставляет нам возможность быть счастливыми.

Для концентрации жизненных сил в меридиане активизируйте парную точку шау-чун, на обеих руках у наружного ложа мизинца (рис. 33).

Рис. 33

Настрой на расслабление

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Левую руку мягко согните в локте и заведите за голову. Сделайте медленный вдох и направьте из солнечного сплетения энергетический шар по предплечью к запястью. Почувствуйте, как ладонь стала нагреваться, – это тепло меридиана передается вашему телу. Плавно опустите руку, сделайте медленный и равномерный вдох через нос.

В качестве настроя к упражнению промассируйте оба мизинца, сделайте глубокий вдох и выдох и расслабьтесь. Медленно поднимайте руки вверх, ладони скользят по телу, пальцы расслаблены. Представьте при этом, как жизненная энергия поднимается по внутренней стороне больших пальцев ног, по внутренней стороне бедер к сердцу. На уровне сердца разверните кисти рук и раскройте ладони. Все тело открыто потоку энергии. Представляйте при этом, как жизненные силы перетекают по меридиану сердца в ваши мизинцы.

Концентрация

Из этого положения медленно поднимите руки над головой и сконцентрируйтесь на зоне чуть ниже середины ключицы – этот энергетический центр мобилизует силы и дает заряд бодрости. Не выпрямляйте руки – они должны быть согнуты в локтях. Пальцы рук сцеплены друг за другом. Плавно наклоняйте руки сначала вправо: не разжимая пальцев, потянитесь корпусом вслед за руками. Активная фаза движение длится 5 секунд, это время накачки меридиана энергией малого Инь. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение и повторите растяжку в другую сторону.

Релакс

На вдохе медленно опускайте руки вниз – пусть они расслабленно висят вдоль тела. Сконцентрируйтесь на гармонизирующих точках меридиана сердца – точке шао-чун на внутренней стороне мизинцев и точке цзи-цюань в подмышечной впадине (рис. 34).