|
ÍÎÂÛÉ ÑÒÀÐÒ Âåðíîí Ó. Ôîñòåð ÎÃËÀÂËÅÍÈÅ ÂÂÅÄÅÍÈÅ ÃËÀÂÀ 1. ÑÐÀÆÀÒÜÑß ÒÀÌ, ÃÄÅ ÈÄÅÒ ÁÈÒÂÀ ÃËÀÂÀ 2. ÐÀÑÑÊÀÇ Î ÂÅÉÌÀÐÅ ÃËÀÂÀ 3. ÈÑÏÎËÜÇÎÂÀÍÈÅ ÑÎËÍÅ×ÍÎÃÎ ÑÂÅÒÀ ÄËß ËÅ×ÅÍÈß È ÓÊÐÅÏËÅÍÈß ÇÄÎÐÎÂÜß ÂÈÒÀÌÈÍ Â — ÂÈÒÀÌÈÍ ÑÎËÍÖÀ/ÑÎËÍÅ×ÍÛÉ ÑÂÅÒ — ÂÌÅÑÒÅ Ñ ÏÈÙÅÉ/ÂÐÀà ÌÈÊÐÎÁÎÂ/ÑÂÅÒ Â ÒÂÎÅÌ ÃËÀÇÓ/ÑÎËÍÅ×ÍÛÉ ÑÂÅÒ ÄËß ÎÇÄÎÐÎÂËÅÍÈß ÊÎÆÈ/ ËÅ×ÅÍÈÅ ÆÅËÒÓÕÈ Ó ÍÎÂÎÐÎÆÄÅÍÍÛÕ/ÑÎËÍÖÅ È ÍÅÐÂÍÀß ÑÈÑÒÅÌÀ/ÑÂÅÆÈÉ ÂÎÇÄÓÕ ÇÀÐßÆÀÅÒ ×ÅËÎÂÅÊÀ ÝÍÅÐÃÈÅÉ/ÑÎËÍÅ×ÍÛÉ ÑÂÅÒ ÍÀÏÎËÍßÅÒ ÑÅÐÄÖÅ Ñ×ÀÑÒÜÅÌ/ÐÎËÜ ÑÎËÍÅ×ÍÎÃÎ ÑÂÅÒÀ  ÄÅßÒÅËÜÍÎÑÒÈ ÈÌÌÓÍÍÎÉ ÑÈÑÒÅÌÛ/ ÑÎËÍÅ×ÍÛÉ ÑÂÅÒ È ÄÈÀÁÅÒ/ÑÎËÍÅ×ÍÛÉ ÑÂÅÒ È ÐÀÊ/ÏÀÐÀÄÎÊÑÛ ÑÎËÍÅ×ÍÎÃÎ ÑÂÅÒÀ ÃËÀÂÀ 4. ÊÀÊ ÎÁÍÎÂËßÅÒÑß ÏÐÈÐÎÄÀ ÂÛ ÒÎÆÅ ÏÎÄ×ÈÍßÅÒÅÑÜ ÆÈÇÍÅÍÍÎÌÓ ÐÈÒÌÓ/ÏÐÈÂÛ×ÊÀ ÕÎÐÎØÅÃÎ ÎÒÄÛÕÀ /ÎÒÄÛÕ — ÖÅËÈÒÅËÜ/ÎÒÄÛÕ È ÓÑÒÀËÎÑÒÜ/ÊÐÀÒÊÈÅ ÑÎÂÅÒÛ ÏÎ ÐÀÑÑËÀÁËÅÍÈÞ ÃËÀÂÀ 5. ÄÎÑÒÈÆÅÍÈÅ ÕÎÐÎØÅÃÎ ÑÀÌÎ×ÓÂÑÒÂÈß Ñ ÏÎÌÎÙÜÞ ÑÍÀ ÒÈÏÛ ÑÍÀ/ÍÅÄÎÑÒÀÒÎÊ ÑÍÀ/ÑÊÎËÜÊÎ ÂÀÌ ÍÓÆÍÎ ÑÏÀÒÜ/ÍÎ×ÍÀß ÒÐÀÏÅÇÀ/ ÍÀÐÓØÅÍÈÅ ÑÍÀ/ÍÅ ÑÏÈÒÑßÐ/×ÒÎ ÄÅËÀÒÜ ÏÐÈ ÁÅÑÑÎÍÍÈÖÅ ÃËÀÂÀ 6. ×ÓÄÎÄÅÉÑÒÂÅÍÍÀß ÑÈËÀ ÄÂÈÆÅÍÈß ×ÅÌ ÏÎËÅÇÍÛ ÔÈÇÈ×ÅÑÊÈÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß/ÌÛØÖÛ/ÌÛØÖÛ È ÑÒÐÅÑÑ/ÑÅÐÄÖÅ/ÊÐÎÂÎÎÁÐÀÙÅÍÈÅ/ÏÈÙÅÂÀÐÅÍÈÅ/ÂÀØÈ ÍÅÐÂÛ/ÑÒÐÀÕ. ÁÎÉ ÈËÈ ÏÎËÅÒ ÃËÀÂÀ 7. ÍÀÑÒÐÎÉÊÀ ÍÀ ÎÏÒÈÌÀËÜÍÓÞ ÐÀÁÎÒÓ ÊÀÊ ÍÀ×ÀÒÜ ÍÀÑÒÐÎÉÊÓ/ÐÀÄÎÑÒÜ —  ÄÂÈÆÅÍÈÈ/ÍÀÉÄÈÒÅ ÑÅÁÅ ÊÎÌÏÀÍÜÎÍΠ/ÒÈÏÛ ÔÈÇÈ×ÅÑÊÈÕ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ/ÎÐÃÀÍÈÇÀÖÈß ÇÀÍßÒÈÉ ÃËÀÂÀ 8. ÏÎÌÎÃÈÒÅ ÏÎ×ÊÀÌ ÖÈÊË ÎÁÐÀÙÅÍÈß ÂÎÄÛ/ÖÅÍÒÐ ÐÅÖÈÐÊÓËßÖÈÈ/ÊÎÌÏËÅÊÑ ÂÅÐÁËÞÄÀ/ÑÓÕÈÅ ÏÅÐÈÎÄÛ/ÂÎÄÀ ÐÅÃÓËÈÐÓÅÒ ÂÅÑ/ÏÎÌÎÙÜ «ÇÀÙÈÒÍÈÊÀÌ. /ÎÕËÀÆÄÅÍÈÅ ÒÅËÀ/ÇÀ ÂÀØÅ ÇÄÎÐÎÂÜÅ! ÃËÀÂÀ 9. ÖÅËÅÁÍÀß ÂÎÄÀ  ÂÀØÅÌ ÄÎÌÅ ÃÎÐß×ÈÅ ÍÎÆÍÛÅ ÂÀÍÍÛ/ÏÀÐÎÂÀß ÈÍÃÀËßÖÈß/ÃÎÐß×ÈÅ ÏÐÈÏÀÐÊÈ/ÏÓÇÛÐÜ ÑÎ ËÜÄÎÌ/ÑÎÃÐÅÂÀÞÙÈÉ ÊÎÌÏÐÅÑÑ/ÑÈÄß×Àß ÂÀÍÍÀ/ÊÎÍÒÐÀÑÒÍÛÉ ÄÓØ/ÐÀÑÒÈÐÀÍÈÅ ÕÎËÎÄÍÎÉ ÐÓÊÀÂÈÖÅÉ/ÂÎÄÀ — ÄËß ÑÍßÒÈß ÑÒÐÅÑÑÀ/ÍÅÉÒÐÀËÜÍÀß ÂÀÍÍÀ/ÐÀÑÒÈÐÀÍÈÅ ÃÎÐß×ÅÉ ÐÓÊÀÂÈÖÅÉ/ÎÁÅÐÒÛÂÀÍÈÅ ÌÎÊÐÎÉ ÏÐÎÑÒÛÍÅÉ ÃËÀÂÀ 10. ßÄ ÍÀ ÊÀÆÄÛÉ ÄÅÍÜ ÌÈÐÎÂÀß ÏÐÎÁËÅÌÀ ÍÎÌÅÐ ÎÄÈÍ/ÀËÊÎÃÎËÜ È ÎÐÃÀÍÈÇÌ ×ÅËÎÂÅÊÀ/ÃËÎÒÎ×ÅÊ Â ËÅ×ÅÁÍÛÕ ÖÅËßÕ/ÀËÊÎÃÎËÜ ÊÀÊ ÏÐÎÄÓÊÒ ÏÈÒÀÍÈß/ßÄ, ÊÎÒÎÐÛÉ ÎÒÊÐÛË ÊÎËÓÌÁ/ÂÄÛÕÀß ÐÀÊ/ÁÅÇ ËÅÃÊÈÕ/ÊÓÐÅÍÈÅ È ÑÅÐÄÖÅ/ÏÎÊÎÍ×ÈÒÜ Ñ ÏÐÈÂÛ×ÊÎÉ ÇÀ ÏßÒÜ ÄÍÅÉ/ÎÑÍÎÂÍÛÅ ÏÎËÎÆÅÍÈß 5-ÄÍÅÂÍÎÉ ÏÐÎÃÐÀÌÌÛ ÃËÀÂÀ 11. ßÄ — ÖÅËÛÌÈ ×ÀØÊÀÌÈ ÊÀÊ ÄÅÉÑÒÂÓÅÒ ÊÎÔÅÈÍ/ÊÎÔÅÈÍÎÂÀß ÏÀÓÒÈÍÀ/ÎÏÀÑÍÎÑÒÜ ÊÎÔÅÈÍÀ/ÊÎÔÅÈ-ÍÈÇÌ ÃËÀÂÀ 12. ÏÐÀÂÈËÜÍÎÅ ÄÛÕÀÍÈÅ — ÏÓÒÜ Ê ÎÇÄÎÐÎÂËÅÍÈÞ ÏÅÐÑÎÍÀËÜÍÛÉ ÃÅÍÅÐÀÒÎÐ ÝÍÅÐÃÈÈ/ÂÛÑÎÒÍÀß ÁÎËÅÇÍÜ/ÂÛÑÎÒÍÀß ÁÎËÅÇÍÜ ÍÀ ÓÐÎÂÍÅ ÌÎÐß/ÍÅÂÈÄÈÌÎÅ ËÅÊÀÐÑÒÂÎ/ÅÌÊÎÑÒÜ ËÅÃÊÈÕ/ÊËÅÒÊÀÌ ÍÅÎÁÕÎÄÈÌ ÊÈÑËÎÐÎÄ/ÖÅÍÒÐ ÊÎÍÒÐÎËß ÇÀ ÄÛÕÀÍÈÅÌ/ÄÛÕÀÒÅËÜÍÛÅ ÌÛØÖÛ/ ÍÀÊÀÇÀÍÈÅ ÇÀ ÍÅÏÐÀÂÈËÜÍÎÅ ÄÛÕÀÍÈÅ/ÝÌÎÖÈÈ È ÄÛÕÀÍÈÅ/ÊÀÊ ÍÀÓ×ÈÒÜÑß ÄÛØÀÒÜ ÏÐÀÂÈËÜÍÎ/ÄÎÁÀÂÜÒÅ ÑÂÅÆÅÃÎ ÂÎÇÄÓÕÀ — 1 —
|