|
Для того чтобы почувствовать объем котла проделайте упражнение: большим и средним пальцами правой руки соедините пупок и нижнюю границу лобка. Подушечку большого пальца правой руки погрузите в пупок, а подушечку среднего – на точку в основании полового члена у мужчин. У женщин эта точка будет располагаться у начала складки между половыми губами. Подушечку большого пальца левой руки установите на мечевидный отросток грудины(более известный, как солнечное сплетение). Подушечку среднего пальца левой руки погрузите внутрь пупка, рядом с большим пальцем правой руки. Растопыренными пальцами правой руки вы покрываете низ живота от пупка до низа лобка. Левой рукой закрываете верхнюю часть живота. При этом большой палец правой руки и средний палец левой руки соединяются в пупке.(Рисунок 15.) Сначала выполните это действие и стоя с закрытыми глазами, послушайте свои ощущения. Постепенно внутри пупка появится тепло. Оно проникает внутрь живота и растекается вверх и вниз. Представьте, что между средним и большим пальцами обеих ладоней возникает энергетическая связь, напоминающая ручеек света. Ощущение тепла в животе усилится. Сделайте несколько медленных вдохов-выдохов, представляя, что на вдохе ручейки света между пальцами текут быстрее и становятся ярче. А на выдохе почти замирают и тускнеют. Этот этап упражнения закончится тем, что внутри живота за пупком появится шар света, который раздувается при вдохе и опадает, сжимается при выдохе. Когда возникнет ощущение теплого шара в животе, руки можно убрать и дышать ровно, спокойно. Представьте, что шар раздувается и заполняет весь живот, выходит за границы тела и окружает вас спереди и с боков. А внизу границы шара располагаются ниже половых органов. «Котел силы» состоит из трех управляющих центров, каждый из которых выполняют свои функции, но в целом составляют единую структуру. Между копчиком и лобком располагается нижний управляющий центр «земля». Мысленно поднимите по каналам ног горячую энергию и наполните ею центр «земля». Появится тепло которое, концентрируется в виде небольшого шарика в копчике. Ментальными усилиями раскрутите его по часовой стрелке, и почти сразу же возникает ощущение, что тепло от него мягкой волной поднимается внутри позвоночника к затылку. Постепенно стенки позвоночника расслабляются и впитывают внутреннее тепло, как сухая губка – воду. По мере наполнения позвонков теплом из копчика, ощущение единства позвоночника и всего тела усиливается. Когда позвоночник заполнится, появится чувство внутренней уверенности, ловкости, согласованности всех органов и мышц тела. Теперь достаточно вообразить, что сила вашего действия опирается на монолит позвоночника, и вы сразу почувствуете разницу. Любое, даже самое трудное силовое упражнение вы сможете выполнить легко, словно играючи. — 153 —
|