|
Почему не давали, а сейчас вдруг будут давать? Потому что наш организм прежде не получал указаний работать с энергией, а теперь он будет их получать, точнее, уже получает — с момента начала занятий. Наш организм — великолепный и послушный работник. Упражняя позвоночник, нам следует лишь представлять, что с каждым нашим движением происходит общая благотворная подвижка энергий в нашем энергостолпе (то есть идет качественная прокачка его объема). Тут не нужно излишней конкретики — это разминка. Уловив общий вектор задачи, организм сам проведет необходимую деталировку. В нашем распоряжении прекрасное конструкторское бюро и замечательная ремонтная мастерская. (Для удобства представляется целесообразным отождествить термины «позвоночник» и «энергостолп», ибо в пластике нашего бытия обе структуры практически нераздельны. Иными словами, примите к сведению, что в дальнейшем, говоря о позвоночнике, мы будем иметь в виду также и нашу главную энергетическую магистраль.) Переходим к конкретной работе. Думаем об энергии, думаем о ее величайшей ценности и о том, как великолепно она струится вдоль нашего позвоночника. Работаем, находясь в поле oбраза сверхэнергии. Поочередно тренируем каждый отдел позвоночника (шейный, верхнегрудной, нижнегрудной и поясничный). Основные движения: сгибание-разгибание, компрессия-декомпрессия (сжатие и разжатие), скручивание-раскручивание. Мы понимаем, что наш позвоночник не только мощный энергосборник, но и мощный энергонасос. Каждое наше движение — движение шомпола, прочищающее рабочий объем насоса + подкачка нового кванта энергии в объем кокона (все движения выполняются 10-15 раз по каждой позиции). Дышим только через нос, тренируя слизистую оболочку и сосуды. За основу берем комплекс упражнений для позвоночника из «Канона для будущих властелинов». (Тех, кто незнаком с нашими прежними работами и нуждается в более развернутой орнаментации упражнений, отсылаем к книге «Уроки Норбекова»). Первый комплекс упражнений из первого сана («Канон для будущих властелинов») Шея 1. Наклоны головы вперед и назад до упора. 2. Наклоны головы вбок, не поднимая плеч. 3. Повороты головы влево-вправо до упора. 4. Круговые движение головой, как бы катая ее по плечам (15 раз — по часовой стрелке). 5. Круговые движение головой (15 раз — против). Верхний плечевой пояс 6. Плечи вперед — подбородок к груди, плечи назад — голова назад. 7. Движения плечами вверх-вниз («черепаха»). 8. Круговые движения плечами — вперед и назад. 9. Наклоны влево-вправо, руки по швам. — 36 —
|