Энергетическое здоровье

1 — внутренняя яремная вена; 2 — легкое; 3 - печень; 4 — желчный пузырь; 5 - сонная артерия; б — щитовидная железа; 7 — трахея; 8 - верхняя полая вена; 9 — аорта; 10 — бронхи; 11 - сердце; 12 — диафрагма; 13 — желудок; 14-толстый кишечник; 15 - тонкий кишечник; 16 - мочевой пузырь

Затем (сообразуясь с рис. 3) произвольно наделите дыханием какой-либо свой орган (только не задевая сердце и головной мозг). Обласкайте его внутренним взором, поделитесь с ним своим настроением.

Продолжаем работу. Переносим дыхание в наши энергоцентры (сообразуясь с рис. 2). Помним, через каждый наш энергоцентр проходит энергоканал, выступающий за габариты нашего кокона. Этот канал, как стебель, его
внешнее окончание, как бутон, который должен раскрыться. Уделяем внимание каждому энергоканалу (мысленно обходя сердце и головной мозг). Выдох (тепло) — лепестки бутона расходятся в стороны, в них легкий трепет, покалывание — момент предвкушения, вдох (прохлада) —
волны чистой энергии ввинчиваются, вливаются в нас. Мы работаем хорошо, наши энергоканалы будут открыты и сейчас, и днем, и вечером, и ночью во время сна. Мы проснемся бодрыми, жизнерадостными и приступим к другим тренировкам, которые также принесут нам много хорошего — много энергии, речки энергии... реки и океаны.

Делаем по 10 выдохов-вдохов через каждую энергетическую воронку (обходя сердце и головной мозг). В дальнейшем будет достаточно это проделывать по 5 раз.

Вектор-рекомендация новичкам. Не раздражайтесь и не ругайте себя, если у вас на первых порах что-то не будет ладиться, и главное — повторим еще раз — не напрягайтесь. Что сейчас не вышло, получится завтра, все у вас замечательно, вы на верном пути. Даже небольшому суденышку, меняющему курс, требуется время, чтобы погасить инерцию, а вы — не какая-то там скорлупка, вы — большой пароход.

Мы даем на первом занятии столь сложное упражнение, потому что оно очень пригодится нам в будущем. Не жалейте сил и времени, чтобы его освоить как следует, ибо (повторим еще раз) дыхательная медитативная гимнастика - основа основ методики самооздоровдения.

Закрепление достигнутого

Упражнение на концентрацию позитивной энергии воспоминаний

Не теряя состояния, уловленного с помощью дыхательной медитативной гимнастики, соскальзываем в новое упражнение. Включаем память и спускаемся по ней к своему прошлому, перебирая только радостные события своей жизни (они сами будут приходить вам на ум). Выискиваем, но плавно, словно поворачивая незримую ручку настройки, такие моменты, от которых у вас когда-то перехватывало дух и ликовала душа, которые вызывали в вас ощущение небывалого взлета, подъема. Собираем воспоминания в единый букет, где каждый цветок — элемент грандиозного фейерверка. Этот фейерверк должен отозваться в глубинах вашего существа всплесками внутреннего свечения.