Энергетическое здоровье

2. Упражнения

Активная часть программы, к которой стремятся и которую любят все без исключения ученики. Тренируйтесь легко, без напряжения, любуясь собой. Помните, изящество, с которым вдруг начинает у вас получаться та или иная позиция, мгновенно становится вашим качеством. Вы тут же делаетесь еще богаче, еще, скажем без ложной скромности, элегантнее, вы на глазах обновляетесь, и вместе с вами обновляется весь окружающий мир.

3. Закрепление достигнутого

Упражнения, развивающие и закрепляющие в нас навыки, освоенные при работе с базовым материалом занятия, включаются в структуру занятия, если его программа в достаточной мере сложна. Это — не дополнения, не приложения, их нельзя ныполнить кое-как или что-то за кажущейся ненадобжх тыо отбросить. Помните, каждая часть занятия одинаково ценна для вас и важна.

4. Итоги работы

Самоотчет — сжатое перечисление знаний, которые мы в процессе занятия приобрели.

Итак, в дорогу! Мы приступаем к работе, отдачу от которой вы почувствуете с первых дней тренировок, если ваши упорство и прилежание равны вашей вере в успех.

ЗАНЯТИЕ 1. ТРЕНИРОВКА ДЫХАНИЯ

Установочная беседа (понятие об энергетическом строении человека, способы усвоения энергии внешней среды)

Не хлебом единым жив человек.

Нелепо думать, что наша активность (как телесная, так и духовная) обеспечивается только материальным питанием. Если бы дело обстояло именно так, никто бы из нас не знал чувства усталости, не нуждался в отдыхе, в сне. Мы руководствовались бы в жизни лишь одним ощущением —
чувством голода. Проголодался человек — проглотил отбивную, взбодрился и побежал по делам. И вкалывает себе до упора, то есть до новой порции шашлыка с помидорами. Откуда ей взяться, усталости, если энергия (вместе с хлебом насущным) прибывает бесперебойно? И отдых, и
сон, и прогулки под звездами нам ни к чему...

Однако в реальности все происходит совсем по-другому. Пища скорее отнимает у организма энергию, чем снабжает его новыми силами. Не случайно после сытного обеда мы делаемся вялыми, нас тянет вздремнуть. Мучительное состояние, особенно если мы — на работе и спать ни в какую нельзя. Пищеварение — процесс сложный, энергоемкий. В результате этой непростой акции пищевые продукты разделяются на «пригодные» и «непригодные» компоненты, а наши тела снабжаются строительными материалами, необходимыми для замены отслуживших свое
клеток (мы ведь с вами уже знаем, что тело человеческое
непрестанно обновляется, или, образно говоря, течет как река).

Замена клеток также требует немалого расхода энергии, равно как и вывод из организма токсичных материалов (содержащихся в пище), обеспечивающийся исправной работой кишечника, печени, потовых желез...