|
4. Выполните упражнение пять раз для каждой руки. Рис. 7.3 Если вам не нужно стабилизировать плечевые суставы ребенка, физиотерапевт может порекомендовать вам двигать одновременно обеими руками, как будет объяснено и показано ниже. Это делается с тремя разными скоростями. На низкой скорости вы двигаете руками на максимальное расстояние и слегка растягиваете мышцы рук. На более высоких скоростях вы двигаете руками только на то расстояние, на которое они двигаются с легкостью. Это упражнение не растягивает мышцы – оно их расслабляет. Не делайте более быстрые движения, если ребенок напрягает руки в процессе. Когда вы выполняете «Три упражнения для рук» (см. далее), обязательно смотрите на ребенка и говорите с ним. Если ребенок будет смотреть вам в глаза, он станет держать голову ровно и не будет вертеть ею из стороны в сторону. Три упражнения для рукРебенок лежит на спине лицом к вам. Держите его руки, положив свои большие пальцы ему в ладони. Пусть кончики ваших больших пальцев лежат между его большим и указательным пальцами, а остальными пальцами вы легко обхватите его кисть. Боксирование 1. Мягко потяните правую руку, пока локоть не распрямится. Остановитесь (рис. 7.4 ). 2. Мягко опустите руку, одновременно поднимая левую и распрямляя ее локоть. Остановитесь. 3. Повторите два раза. 4. Затем повторите боксирующее движение на более высокой скорости – и в третий раз сделайте его еще быстрее. Наружу и на грудь 1. Мягко потяните обе руки вверх, пока локоть не распрямится. 2. Медленно разведите руки в стороны. Остановитесь (рис. 7.5, а ). 3. Медленно поднимите руки снова вверх и перекрестите их на груди. Остановитесь (рис. 7.5, б ). 4. Повторите два раза. 5. Затем выполните упражнение на более высокой скорости – и в третий раз еще быстрее. Рис. 7.4 Рис. 7.5 Ветряная мельница 1. Мягко потяните обе руки, пока локти не распрямятся. 2. Медленно заведите одну руку наверх, к голове, а другую вниз, к корпусу. Остановитесь (рис. 7.6 ). 3. Теперь переместите руки в противоположное положение. Остановитесь. — 83 —
|