Человек родился - живи долго и счастливо!

Сядьте на стул (можно делать упражнение и стоя), спина прямая, стопы прижаты к полу (почувствуйте землю, хоть она и далеко от вас) - сфокусируйте внимание на нижнем центре - энергия под ногами и выразите намерение установить связь с энергией Земли («Спасибо тебе, матушка Земля…»).

Нижний центр - под ногами (60см от стоп) связывает нас с Землёй, а верхний центр энергетических волокон человека - 60см над макушкой головы - связан с высшими энергиями Космоса.

После того, как вы установили связь с Землёй, переведите внимание на верхний центр и выразите намерение установить сильную связь с энергией Космоса («Спасибо тебе, Отец Небесный…»).

Чтобы энергия Земли и Космоса «заработали» в полной мере, нужно перевести внимание на энергию сердцевины, которая находится внутри нашего тела (между верхним и нижним центрами). Представить её можно в виде сияния маяка, выразите намерение излучать энергию сердцевины. Затем объедините, сфокусируйте излучение нижнего центра, верхнего центра и излучение сердцевины. Сердцевина - текущий момент и, активизируя её сияние, её излучение, мы восстанавливаем энергообмен в организме, а значит, обретаем здоровье.

Такая работа с энергетическими волокнами нашего тела не обходится, на мой взгляд, без подключения в этом действии - восстановлении энергии - и нашей Души. Хотя душа и не нуждается в энергии, так как её она получает прямо от Бога через Божественный канал, но она нуждается во внимании к себе, в признании её.

Душа и тело очень сильно взаимосвязаны. Человек - единое целое, душа и тело у него существуют в постоянном взаимодействии и взаимовлиянии.

Не может быть здоровья в теле, если нездорова Душа. Душевная дисгармония - это и есть первопричина возникновения телесных болезней. Поэтому нет и не может быть исцеления от болезней, пока к гармонии не приведена Душа, пока не воспитан в человеке сильный и мощный здоровый дух.

Так же как физическая сила достигается гимнастикой и физическими упражнениями - так же и сила духа, развитость сознания достигается тренировками.

«Заземлившись», научившись с закрытыми глазами «проводить» энергию через ваше тело от Земли до Космоса (это займёт у вас 1-2 минуты), вы приступаете к дыхательным упражнениям (глубокое дыхание должно быть с участием диафрагмы).

Все дыхательные упражнения делаются натощак, желательно утром, можно ещё и вечером.

1. Упражнение «Очистительное дыхание».

Встать так, чтобы спина была прямой. Сделайте медленный, плавный, спокойный вдох через ноздри. Старайтесь направить поток воздуха в нижнюю часть лёгких, ближе к диафрагме, следя, как при этом диафрагма опускается, как бы освобождая место для воздуха, надавливает на брюшную полость и заставляет живот выпячиваться.