Свет исходящий. Путь к исцелению

Ваше физическое здоровье в огромной степени зависит от того, как и когда вы реагируете на дисбаланс, то есть на сигналы неблагополучия от системы равновесия уровней ауры. Чем более адекватно вы реагируете, тем лучше ваша физическая форма, тем успешнее борется с болезнями ваша иммунная система.

Чтобы поддерживать состояние здоровья, необходимо внимательно прислушиваться к советам своей системы равновесия и следовать им. Если у вас появились жалобы на здоровье, вам предстоит трудная работа — сознательно приспособиться к требованиям, которые шлет система равновесия. Надо сказать, что люди в большинстве своем игнорируют мудрость этой системы, когда им по каким-то причинам неловко следовать ее зову. Давайте на простом примере рассмотрим, что получается, когда человек пренебрегает посланиями системы равновесия.

Если вы отказываете себе во сне, хотя очень в нем нуждаетесь, то наступает перенапряжение организма. Для успешного продолжения жизнедеятельности в игру вступают надпочечники, которые снабдят вас дополнительной энергией. Если хроническое недосыпание входит в привычку, то человек постоянно перевозбужден, что характерно для избыточной работы надпочечников. Состояние это опасно тем, что организм перестает адекватно реагировать на сообщение системы равновесия: «Я устал и нуждаюсь в отдыхе». Если и после этого ненормальный ритм жизни сохраняется, то надпочечники могут истощиться — и наступает срыв. Что при этом бывает, известно даже начинающему психотерапевту. Человек теряет всю свою энергию. Потерять легко, вернуть — неизмеримо труднее. Даже если человек испытает прилив сил, продлится это недолго. Иногда для того, чтобы вернуться к нормальной жизни, требуется не меньше трех месяцев. Это и не удивительно — истощились не только ресурсы обменных процессов, но и запасы энергии, использование которых регулируется надпочечниками.

Вам необходимо выяснить, сколько времени требуется вашему организму на отдых и когда именно вам следует отдыхать. Считается, что спать надо обязательно ночью, но это не всегда так. Понаблюдайте, когда хочет спать ваш организм? Жаворонок вы или сова? Сколько часов ночного сна требуется лично вам для того, чтобы нормально выспаться, — семь, восемь или девять? Составьте для себя собственную, индивидуальную схему сна.

Делайте перерыв в работе в те часы, когда больше всего устаете. Наблюдая за больными, я поняла, что в дополнение к полноценному ночному сну очень полезно бывает отдохнуть пять — десять минут в часы наибольшей усталости. Для людей, страдающих болями в спине, — это настоятельная необходимость. Приступы боли в поврежденном позвоночнике наступают, когда больной устал или голоден. Найдите время передохнуть в такие моменты, где бы вы ни находились. Можно провести сеанс краткой медитации, если у вас есть возможность уединиться на пять минут в своем кабинете, ванной или даже в туалете. Расслабьтесь, присядьте в удобной позе с закрытыми глазами, сосредоточившись на свете, который сияет у вас в голове. Это простейшее упражнение способно сотворить чудо, в то же время вы никому не будете мешать и вас не обвинят в небрежном отношении к работе. Если у вас отдельный кабинет, принесите с собой коврик, а еще лучше — пляжное полотенце. Во время перерыва заприте дверь, постелите на пол коврик или полотенце, лягте на спину, а ноги, согнутые в коленях, положите на сиденье стула так, чтобы спина слегка приподнималась. Существуют и другие способы отдохнуть — часто потягиваться или совершать краткие пешие прогулки. Попробуйте, и вы увидите, насколько легче вам станет работать — день перестанет доставлять сплошные неприятности, и время потечет гладко и спокойно. Если у вас свободный график работы, то предоставлять себе отдых не составит никаких проблем. Несколько сложнее обстоит дело, если вы вынуждены быть на работе от звонка до звонка. Но даже в такой ситуации можно научиться делать перерывы и полноценно отдыхать. Если вы врач или консультант, не составляйте слишком плотный график осмотров и консультаций. Например, я очень люблю поспать тридцать пять — сорок минут после обеда в те дни, когда веду занятия. Этот кратковременный сон настолько меня освежает, что я возвращаюсь после него в аудиторию такой отдохнувшей, словно рабочий день только начался. Многие люди даже не подозревают, насколько легко устраивать на работе подобные перерывы. Будете ли вы предаваться медитациям или выполнять физические упражнения — дело вашего вкуса, но, раз начав это благое дело, вы без труда научитесь выкраивать для него время.