|
- выполнение физических упражнений по плану (Приложение 4); - посещение бани, прием ванн и проведение массажа (если нет противопоказаний к этому). Обертывание удаляет из организма вредные вещества. Надевая на себя одежду или заворачиваясь в простыни, смоченные в отваре, мы расширяем поры кожи. Отвар овсяной соломы, входя через них в организм, взаимодействует с ядами и шлаками, нейтрализуя их и извлекая наружу, в материю, которой обернуто тело. Положительный эффект этой процедуры можно определить по появлению резкого специфического запаха, исходящего от этой материи, а также по ее цвету. Использованную ткань или одежду после каждого обертывания необходимо стирать с мылом. И совсем неважно, высохнет она до следующей процедуры или нет. План второго этапа: - утром после сна принять холодный или прохладный душ в течение 15-40 с., начав обливаться со ступней ног до головы, и затем с головы обратно до ступней ног. После душа, кто может и хочет, должен делать для согревания физические упражнения, кто не может - снова лечь в постель на 30-40 мин., пока полностью не согреется; - трижды в день за 20-30 мин. до еды следует пить отвары (настои, настойки, принимать порошки) корня лопуха, или овсяной соломы, или березовых почек и т. д. Каждый отвар (настой и т. д.) можно пить не более 1 месяца подряд, после чего его следует заменить другим отваром (настоем и т. д.), который, в свою очередь, еще через 1 месяц нужно заменить третьим, и т. д. После такого перерыва можно вновь использовать ранее принимавшиеся отвары или настои, причем в любой последовательности; - за 1 ч. до обеда нужно выполнить комплекс физических упражнений и повтопить его за 1 ч. до ужина. Однако когда состояние здоровья уже позволит делать упражнения с отягощениями, выполнять такие упражнения можно реже -1 раз в день или 1 раз в 2 дня. После обеда желательно отдохнуть, поспать или просто полежать; - вечером, за 2 ч. до сна, нужно начать производить полное обертывание (приложение 1). Если после процедуры вы будете чувствовать озноб (и такое бывает), можно принять кратковременный теплый душ, завершив его холодным обливанием в течение 10-15 с. Еше раз подчеркиваю: все процедуры выполняются только перед сном, днем больной предоставлен сам себе и полностью свободен. Если здоровье позволяет, обертывания нужно делать ежедневно, в противном случае через день либо делая перерыв на третий день после двух — 308 —
|