|
порошок или пропущенный через мясорубку (если свежий) корень окопника или чернокорня смешать в равных частях со свиным несоленым салом или смальцем. Эту мазь можно втирать в больные места и делать из нее компрессы. У некоторых престарелых людей кости с возрастом истончаются, происходит явление, называемое остеопорозом, при котором кости начинают терять способность поглощать кальций из крови. У людей с остеопорозом кости становятся хрупкими и легко ломаются. Женщин защищает от остеопороза женский гормон эстроген, но до тех пор, пока не наступит климакс. В климактерическом периоде женщины теряют ежегодно до 1,5% костной массы. Укрепляют костную систему и увеличивают костную массу физические упражнения с умеренной нагрузкой, продолжительные прогулки. При правильном питании и физических на1рузках женщины до 70 лет могут сохранить свою костную систему такой же здоровой, как и в 30 лет - без всяких специальных препаратов. Остеопорозом может быть поражена любая кость, но самыми распространенными участками поражения являются тазобедренные суставы, запястья и позвоночник. Для профилактики заболевания необходимо почаще питаться свежими овощами, включать в меню рыбу, а также печень и яйца, а перед сном съедать половину яблока или киви. Не следует длительное время принимать рыбий жир в качестве источника витамина Д. * Для профилактики остеопороза достаточно выпивать 1 л молока в течение дня или 2 раза в день по 100 г творога. В остальном - полноценное питание с большим содержанием фосфора. * В течение 3 недель принимать ежедневно по 2-3 г аскорбиновой кислоты. Переломы Перелом - повреждение кости с нарушением ее целостности При переломе необходимо сразу же обратиться к врачу, а перед эти оказать пострадавшему первую помощь: по возможности уложить кость должным образом и постараться наложить на нее шину или лубок. Для скорейшего образования в месте перелома костной мозоли и срастания кости можно воспользоваться сильными вяжущими лекарственными повязками, например, с ягодами можжевельника или шишками кипариса. Рецепты — 295 —
|