Как избавиться от бессонницы

Синдром беспокойных ног — дизестезия в нижней части ног в виде покалывания и «ползания мурашек», в результате чего появляется непреодолимое желание двигаться. Эти ощущения часто мешают заснуть, вызывая бессонницу.

Смешанный приступ апноэ — разновидность нарушения дыхания во сне, который начинается как центральный и продолжается как обструктивный.

Сомнамбулизм (снохождение, лунатизм) — сумеречное помрачение сознания в форме блуждания во сне с выполнением привычных действий, сопровождается амнезией. Обычно проявляется в первой трети ночи.

Сомнилоквия — разговор во сне, считается нормальным явлением, которое чаще появляется во второй стадии сна. Об эпизодах сноговорения не остается воспоминаний, и они не нарушают сон.

Сон быстрого движения глаз (БДГ-сон) — фаза сна, во время которой происходят сновидения и тело обездвижено, в то время как глазные яблоки совершают быстрые движения.

Сон медленного движения глаз (МДГ-сон) — фаза без сновидений, собственно сон, который состоит из 4 стадий (от дремоты до глубокого сна). 75 % ночи приходится на МДГ-сон.

Толерантность (переносимость, терпимость) — в фармакологии способность организма переносить воздействие определенного лекарственного вещества или яда без развития соответствующего терапевтического или токсического эффекта.

Центральный приступ апноэ во сне — разновидность апноэ, когда дыхательные центры головного мозга недостаточно стимулируются двигательными нейронами, контролирующими вдох. При этом дыхательные пути свободны, а дыхания нет.

Храп — результат частичного сужения дыхательных путей, вызванного многими причинами.

Циркадные ритмы — циклическое колебание интенсивности того или иного биологического процесса с периодом в 20—28 часов.

Энурез — ночное недержание мочи, неспособность предотвратить мочеиспускание во время сна.

Список литературы.

Анколи-Израэль С. Хороший сон — вот что мне нужно. — М.: Бином; СПб.: Невский диалект, 1998.

Бережкова Л. В. Как сохранить здоровье нервной системы. — СПб.: Изд. Дом «Нева», 2002.

Бернхарде С. Принципы фармакотерапии бессонницы // Terra Medica. - 2001. № 3. С. 10-11.

Большая книга афоризмов, 2-е изд. — М.: ЭКСМО-Пресс, 2000.

Вейн А. М. и др. Принципы современной фармакотерапии инсомнии // Неврология и психиатрия. — 1998. № 5. С. 39-42.

Зенков Л. Р. и др. Функциональная диагностика нервных болезней: Руководство.— М.: Медицина, 1991.

Свядощ А. М. Неврозы. — М.: Медицина, 1982.

Скоромец А. А. Топическая диагностика заболеваний нервной системы. — Л.: Медицина, 1989.

Современная фитотерапия. — София: Медицина и физкультура, 1988.