Исцеление словом

Как же отучить себя болеть в наше далекое от героических усилий время? Ответ: с помощью энергии слова. В этой главе я хочу рассказать о том, как можно изменить свою жизнь с помощью настроев, аутотренинга и аффирмаций.

И аутогенная тренировка, и настрои, и аффирмаций используют один и тот же прием: мы произносим специальные слова. Эти слова воздействуют на нас. Различается только сам способ использования слов, иначе говоря, различается только состояние, в котором мы подвергаем себя их влиянию. Одна и та же фраза, например: «Я Божественно спокойна», может быть как аутотренингом, так и настроем или аффирмацией.

Для настроев важно активное состояние, когда наше сознание достигает максимальной степени собранности. Поэтому специалисты рекомендуют вести себя как можно активнее: лучше всего ходить или энергично двигаться, но не лежать. Не рекомендуется отвлекаться на какую-либо другую деятельность.

Для аутотренинга, наоборот, важно максимальное расслабление, почти такой же покой, какой наступает на грани яви и сна. Рекомендуется лежать или сидеть в позе «кучер» (любая другая известная вам статическая поза). Опять-таки эффективность аутотренинга будет зависеть от степени сосредоточенности, поэтому другие дела исключаются.

Для аффирмаций подходит самое обычное состояние. То, в котором мы проживаем наш день. Эффективность аффирмаций состоит в том, насколько мы можем сделать их сутью, содержанием всего нашего дня. То есть делать можно все, что угодно: прыгайте, бегайте, спите, ешьте, загорайте, создавайте чертеж подводной лодки или пишите стихи – лишь бы на поверхности вашей памяти продолжала жить нужная аффирмация.

Существуют еще методики, где используются элементы перечисленных выше методов. Например, результат достигается особой комбинацией упражнений на расслабление (аутотренинг) и на повторении «магической» фразы – аффирмаций. Это метод «создания положительных якорей», о котором я расскажу ниже.

Все эти методы проверены мной. Все они дают превосходный результат. Вы можете испытать их по очереди и выбрать для себя тот метод, который покажется вам наиболее эффективным. Многое зависит от того, в чем вы испытываете наибольшую потребность. Настрои с успехом лечат конкретные болезни. Аутотренинг – замечательное средство, которое гармонизирует и успокаивает человеческую машину. Аутогенную тренировку применяют и для исправления характера. Аффирмаций изменят всю вашу жизнь, освободят от накопленной обиды, заставят посмотреть на вещи с другой стороны. Освобождение от обиды и других неправильных установок исцеляет и от болезней.