|
воде в течение месяца, после чего рассол готов к употреблению (но не огурцы). В деревнях и вообще в провинции обыкновенно берут кору крушины, заваривают 1/2 ложки и пьют как чай. Очень полезна клизма. Зачастую одного стакана воды с соком из половины лимона вполне достаточно для клизмы. Тренируйте кишечник самостоятельно, в результате эти его действия станут эффективными и регулярными, если вы приучите себя опорожняться в строго определенное время суток. Глубокое дыхание и гимнастика с распрямлением и сгибанием тела особенно полезны для укрепления мышц кишечника и должны быть практикуемы каждое утро. После гимнастики, растирание тела, особенно живота, грубым махровым полотенцем необходимо для усиления кровообращения. Некоторые продукты питания обладают выраженным слабительным действием. Это сливы, чернослив и винные ягоды. Все они превосходны в этом отношении. При приготовлении заливайте их горячей водой и оставляйте так на всю ночь. Не варите их и не подслащивайте. Если запор длительный, то следует мелко натереть срвнительно большую чашку свежей капусты и яблок, но в таком случае на завтрак ничего другого, кроме этой смеси, есть нельзя. Обед должен состоять из одной столовой ложки меда, двух столовых ложек воды, двух столовых ложек овсяной крупы, одной столовой ложки экстракта пшеницы, двух натертых на терке яблок среднего размера, одной столовой ложки натертых на терке орехов и сока половины лимона. Смешать все и подать на стол. Ужин должен состоять из нескольких не сочных вареных овощей, салата из зеленых лиственных овощей и творога, или мяса или продуктов, заменяющих мясо, рыбу, яйца, орехи. Чрезвычайно важно, чтобы потребляемая пища пережевывалась очень тщательно. Свекольный, а также шпинатный соки обладают слабительными свойствами. — 221 —
|