|
Витамин В1 (тиамин) Источники витамина В1 Признаки недостатка витамина B1 в организме Особенности витамина B1 Причины недостатка витамина B1 Витамин В2 (рибофлавин) Витамин ВЗ (витамин РР, никотиновая кислота, ниацин) Витамин В5 (пантотеновая кислота) Витамин В6 (пиридоксин) Проблема ожирения и витамин В6 Источники витамина В6 Витамин В12 (цианокобаламин) Другие витамины группы В Группа витаминов Р (биофлавоноиды) Витамин Н Витамин D (кальциферол) Витамин Е (токоферол) Заболевания, вызываемые недостатком витамина Е Источники витамина Е Витамин К Микроэлементы Солнце и соль Соли калия Соли кальция Наши зубы и кальций Болезни, вызываемые недостатком кальция Старость костей Сердце и жесткая вода Селен Селен и рак Магний Признаки недостаточности магния в организме Магний и жесткая вода Магний и наши нервы Кальций, белок и магний Стресс, шум и магний Повышенное кровяное давление и магний Магний и камни в почках . Магний и геморрой Магний и железы внутренней секреции Последствия недостатка магния Цинк Цинк и алкоголь Цинк и заживление Цинк и простуда Цинк и умственные способности Цинк и ревматизм, артрит . Цинк и послеоперационный период Цинк и язвы слизистых оболочек . Цинк и волосы Цинк и кожа рук Цинк и малокровие Цинк и дети Цинк и мужчины Цинк и женщины Цинк и старость Железо Источники железа Медь Йод Кобальт Фтор Мышьяк Литий Хром Марганец Кременезем Ванадий Ртуть Кадмий Олово Бериллий Истины, которые нельзя отменить ПРАВИЛА ПОЛНОЦЕННОГО ПИТАНИЯ Что необходимо знать и помнить об источниках нашего питания Свет Воздух Вода Два водораздела в нашем организме Участие воды в обмене веществ Наша пища Что необходимо знать об энзимах? Энзимы - создатели Жизни Недостаток энзимов - угроза здоровью Принципы полноценного питания Каковы должны быть требования к пище Принцип употребления пищи с высоким содержанием энергии Жизни Принцип соблюдения физиологических (естественных) циклов организма Принцип правильного сочетания пищевых продуктов Сколько мы должны есть Каковы основные причины обжорства? Что понимать под словом "здоровье"? Каковы признаки здоровья? Что понимать под выражением "полноценное здоровье"? Правила полноценного питания по Системе здоровья Ниши КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ Первое правило здоровья: твердая ровная постель Второе правило здоровья: твердая подушка Третье правило здоровый упражнение "Золотая рыбка" Четвертое правило здоровья: упражнение для капилляров Как обеспечить наилучшую пропускную способность мембран Как обеспечить организм полноценным дыханием? Пятое правило здоровья: упражнение "Смыкание стоп и ладоней" — 2 —
|