|
Фтор содержится в питьевой воде, мясе, овощах. Бор - в овощах, мясе. Алюминий широко представлен во всех продуктах питания. Пищевые источники некоторых жизненно важных элементов Аргинин (необходим для половых желез) Яйца Молоко Овес Цельные зерна пшеницы Дрожжи Цистин и глутаминовая кислота (необходимы для поджелудочной железы) Большинство белковых продуктов (особенно молоко) Мозги Яичный желток (сырой) Масло кунжутовое Тирозин (необходим для щитовидной железы и надпочечников) Большинство белковых продуктов(особенно молоко) Кислород (помимо поглощаемого при дыхании, особенно необходим для головного мозга): Хрен Мята Лук Петрушка Картофель Редис Помидоры Ненасыщенные жирные кислоты Масло подсолнечное Масло льняное Масло оливковое Пророщенная пшеница Растительные продукты, содержащие в себе много оснований (щелочных солей) Огурцы Свекла Картофель Шпинат Морковь Капуста Черная редька Чернослив Латук Виноград Пастернак Помидоры Слива Салат Продукты питания, необходимые для работоспособности головного мозга Абрикосы Яблоки Говядина Мозги Брюссельская капуста Морковь Сельдерей Огурцы Цветная капуста Вишня Смородина Сухофрукты Яичный желток (сырой) Свинина Рыба Чеснок Крыжовник Виноград Хрен Салат-латук Печень Молоко Мята Грибы Горчица Масло оливковое Лук Апельсины Горох Картофель Петрушка Малина Масло подсолнечное Масло кукурузное Масло оливковое Пророщенная пшеница Мед Грейпфруты Орехи Полезные советы Особенно полезными для человека продуктами являются кисломолочные - творог, кефир, сметана и т. д.; яйцо, овсяная, гречневая, кукурузная крупы, орехи всех видов, печень, мозги, отруби, бобовые (горошек зеленый, фасоль, чечевица, бобы), зеленые листья овощей (ботва репы, моркови, редиса и т. д.), морковь, свекла, капуста, картофель, сырая тыква, репа, турнепс, чеснок, хрен, лук, салат, клюква, брусника, черника, земляника, крыжовник, черная смородина, красная и черная рябина, калина, шиповник (напиток), боярышник (напиток), лимон, апельсин, грейпфрут, курага, урюк, все сухофрукты, изюм, финики, бананы, пыльца цветочная, мед, любой травяной чай, порошок из сухих листьев малины, пророщенные зерна злаков, морская капуста, продукты моря, растительные масла (подсолнечное, соевое, кукурузное), семена подсолнечника, тыквы, листья и корень одуванчика. Свежее молоко лучше заменить кисломолочным продуктом - сыром, творогом, брынзой, кефиром, ацидофилином, простоквашей, сметаной. Тот, кто пьет кефир, поступает весьма дальновидно, так как ацидофилиновая бактерия, которую кладут в кефир, убивает кишечную палочку, вытесняя ее из кишечника. Мацони, йогурт и другие кисломолочные продукты вкусны, богаты витаминами группы В и являются хорошими поставщиками кальция, столь необходимого для жизнедеятельности организма человека. — 290 —
|