Как быть здоровым

5. Стрессы.

6. Плохая циркуляция крови.

Причины плохой циркуляции крови:

- малая двигательная активность;

- недостаток кислорода в организме;

- недостаточное потребление воды (менее 2,5 - 3 л в день);

- неправильное питание, особенно избыток жиров, соли, сахара, крахмалов, что приводит к повышению уровня холестерина;

- стрессы;

- зашлакованность капилляров (капилляропатия). Факторы риска возникновения капилляропатии:

- плохая циркуляция крови из-за зашлакованности капилляров холестериновыми бляшками (избыток жиров, углеводов, ненатуральной пищи);

- несоблюдение законов питания;

- стрессы;

- низкая двигательная активность;

- недостаток воздуха хорошего качества;

- недостаточное потребление воды хорошего качества;

- употребление лекарств, стимуляторов, специй, неадекватной организму человека пищи.

Каждый из перечисленных факторов риска увеличивает вероятность болезни в 2 - 3 раза, атеросклероз у тучных людей возникает на 20 лет раньше, чем у лиц с нормальной массой тела. Каждый пятый с превышением веса на 19 кг и каждый второй с превышением веса на 20 кг и более умирают от атеросклероза до 50 лет. Наличие одновременно сразу нескольких факторов резко усугубляет опасность возникновения атеросклероза.

Для профилактики и лечения атеросклероза необходимо:

- Постоянно следить за осанкой, спать на твердой, ровной постели, сидеть, стоять, ходить с прямой спиной, высоко поднятой головой, чтобы исправлялись подвывихи позвонков.

- Спать на твердой подушке, располагая ее под шейными позвонками. Это обеспечивает необходимое состояние носовой перегородки, что создает условия для идеальной информационной связи между мозгом и всеми клетками внутренних органов.

- Обеспечить максимальную подвижность диафрагмы - второго сердца в организме человека. Это усилит циркуляцию крови, работу двигательного и всего очистительного (экскреторного) аппарата организма и органов, расположенных в малом тазу.

- Систематически налаживать равновесие всех конструктивных и деструктивных сил в организме (выполнять пятое правило здоровья по Системе Ниши - упражнение "Смыкание стоп и ладоней").

- Соблюдать правила полноценного питания, следуя физиологическим законам (см. с. 134-237).

- Систематически очищать организм посредством лечебного голодания, поста или монодиеты.

- Совершенствовать способности управления психоэмоциональным состоянием.

- Постоянно укреплять и восстанавливать капилляры упражнениями из Шести правил здоровья.

- Активизировать циркуляцию крови и всех жидкостей в организме.

- Обеспечивать мышечную активность.