|
? Все благодарят того, кто готовил обед. ? Мы произносим молитву перед едой. ? Мы едим с удовольствием. ? В своей семье мы понимаем, что здоровое питание приносит удовольствие. ? Никто не отказывается от каких-либо блюд и не выражает недовольства тем, что он ест. ? Мы не перекусываем до или после еды. ? Порции на наших тарелках умеренные. Никто не ест слишком мало или слишком много. ? Мы открыто обсуждаем свои привычки в питании. Если кто-то из нас систематически переедает, ему можно об этом сказать, не раня его чувства. ? Мы уделяем все свое внимание пище. Мы не едим на фоне включенного телевизора. Итого:________ Негативные влияния ? Когда мы обедаем вместе, мы принимаем общество друг друга как должное. Мало кто разговаривает друг с другом. Редко, когда один или два члена семьи ведут беседу. ? Атмосфера за столом нейтральная или напряженная. Могут звучать замечания. ? Все едят в быстром темпе, чтобы поскорее вернуться к тому, чем хотели бы заниматься. ? Окончив есть, все сразу расходятся. Никто не засиживается за столом. ? Довольно часто того, кто готовил, не хвалят, или кто-нибудь бормочет несколько формальных слов. ? Мы не молимся и не произносим слова благодарности перед едой. ? Кто-то может быть недоволен тем, что у него на тарелке, или говорить, что ему не нравится, как приготовлено. ? Мы не обсуждаем здоровое питание. ? Как минимум один или двое из нас перекусывают что-нибудь до или после еды. ? Порции, как правило, большие. Несмотря на это, кто-нибудь обычно хочет добавки. ? Мы не обсуждаем свои пищевые привычки. Если кто-то систематически переедает, он не хочет, чтобы другие это замечали. Как ест каждый из нас – это его личное дело. ? В целом, мы не уделяем много внимания тому, что едим. Иногда фоном нашему ужину служит включенный телевизор. Итого:________ Оцените свои ответы • Если вы отметили 8–13 пунктов из списка позитивного влияния , ваша семейная обстановка очень благополучная. Семейные совместные ужины приносят всем членам семьи удовольствие. Благодаря таким прочным связям вы «заражаете» друг друга позитивными образцами поведения и можете сделать питание друг друга еще более здоровым. Мои поздравления! • Если вы отметили 3–7 положительных моментов , ваше общение за обеденным столом вполне благоприятное. Ваша семья, вероятно, поддержит вас, если вы измените свои привычки ради того, чтобы сбросить вес или просто придерживаться более здорового питания. (Менее 3 пунктов означает, что вы, вероятнее всего, оказываетесь в группе негативных влияний.) — 85 —
|