Долой лишние килограммы! Быстро и навсегда!

Как мы уже говорили выше, слишком многие люди кладут в рот очередной кусок пищи, в то время как на самом деле они жаждут внимания, признания, любви и привязанности. Чего они действительно хотят – так это сориентироваться в новом направлении. Человеческое сознание невероятно сложно, но можно обратить внимание на несколько основных состояний, которые складываются из мыслей и чувств, имеющих место в течение дня, подобно тому, как мраморная мозаика образует цельную картину, а не остается хаотичным набором цветных кусочков. Сигналы, посланные сознанием, действуют подобно телесным сигналам комфорта и дискомфорта. При восприятии своего психического состояния к первичным сигналам относятся:

С левой стороны представлены качества, которые ведут к благополучию в эмоциональной сфере. Справа – сообщения, неблагоприятные для эмоционального здоровья. Вы можете выбрать, на какой стороне вы хотите жить. Душевное благополучие не развивается само по себе.

Самый лучший навык: осознание себя

Отслеживая сообщения, посылаемые вашим умом, вы развиваете настоящее понимание самого себя. Осознание тела тоже важно, поскольку вашей целью должно стать единство тела и сознания. Как только вы направляете внимание на свое тело и прислушиваетесь к его сообщениям, самосознание настраивается на ваш внутренний мир. Превратившись в привычку, это станет второй натурой. В любой момент дня вы можете спросить себя:

• Мне хорошо или я страдаю?

• Чувствую я любовь или страх?

• Я испытываю симпатию и сочувствие к людям или я эгоистичен?

• Мое состояние мирное или мне беспокойно?

Жизнь людей очень изменилась бы, если бы они задавали себе эти самые существенные вопросы. Почему же они не задают их? Ответ известен. Понимание своих эмоций всегда встречает определенные трудности. Если бы прямо сейчас я оказался бы рядом с вами и попросил вас: «Загляните внутрь себя и скажите, что вы чувствуете?», мой опыт подсказывает мне, что могло бы произойти много разного, например:

• Вы можете воспротивиться и отказаться заглядывать в свою душу.

• Вы можете получить ложное сообщение, основанное на том, что, вы думаете, вы должны чувствовать.

• Вы можете быть слишком испуганы тем, что увидите внутри себя.

• Вы можете ощутить сразу два чувства одновременно, не будучи уверены, какое из них на самом деле истинно.

• Вы можете разволноваться из-за потока нахлынувших чувств и воспоминаний.

Психологи дают названия препятствиям, удерживающим от того, чтобы слушать, что наше сознание хочет нам сказать: отказ признавать реальность, подавление, невроз, навязчивые мысли, тревога – довольно длинный список. Но если вы практикуете самоосознанность, то можете проникнуть за завесу умственного тумана, даже если он кажется непроглядным. Для примера возьмем одну пару чувств. Давайте проверим, чувствуете ли вы сейчас любовь или страх. Это простые слова, но за ними лежит мир внутренних переживаний. Если под «любовью» мы будем понимать просто романтические отношения, а под «страхом» – просто испуг, большинство людей не многое почерпнут из такого самонаблюдения. Так что давайте постараемся лучше понять себя и посмотрим, чем может быть любовь: