|
4. Часть веса тела перенести на руки в упоре, правую ногу до предела отвести назад, носком коснуться пола, ногу вытянуть. Во время движения делать глубокий вдох. 5. Левую ногу присоединить к правой, принять положение «упор лежа». Руки прямые, таз максимально приподнять над телом. Сделать глубокий выдох. 6. На полном выдохе сделать волнообразное движение бедрами назад и вверх, затем вперед и назад, пока лицо не коснется пола. Головой и туловищем коснуться пола в следующем порядке: лоб, солнечное сплетение, колени, стопы ног. При этом достигается положение врастяжку. Руки согнуты, ладони на полу. Так восточные паломники совершают обряд поклонения. 7. Таз пока не отрывать от пола, сделать глубокий вдох. Руки выпрямить в упоре, голову отвести назад, сделать прогиб в позвоночнике («поза кобры»). 8. Вернуться в и. п., таз поднять вверх, руками коснуться пола. Ноги прямые. Сделать глубокий выдох. 9– Большую часть веса тела перенести на руки в упоре. Сделать выпад правой ногой вперед, носком коснуться пола, нога прямая. Сделать глубокий вдох. 10. Левую ногу присоединить к правой. Таз поднять, коснуться лбом коленей (см. п. 3). Сделать глубокий выдох. 11. Как можно сильнее напрячь тело и руки, выпрямиться. Выполнить перегиб туловища назад до предела. Ноги при этом не сгибать. Сделать глубокий вдох. 12. Вернуться в и. п. Сделать глубокий вдох. Опустить руки. Выдох. Цикл следует повторять 4-12 раз. Рефлексотерапия в лечении сахарного диабета Рефлексотерапия зародилась около 5000 лет назад на Востоке. В развитие этого учения внесли вклад врачеватели Китая, Индии, Вьетнама, Кореи, Японии. Отрывочные наблюдения со временем были сформированы в учение, с помощью которого лекари прошлого с большим успехом лечили больных. В понятие «рефлексотерапия» входит большое количество различных приемов и методов лечения при помощи воздействия на рефлекторные зоны человеческого тела или на акупунктурные точки. Вот лишь некоторые из направлений рефлексотерапии: • акупунктура классическая (иглотерапия) – воздействие на энергосистемы организма через акупунктурные точки с помощью специальных игл с проникновением их через кожные покровы; • аурикулотерапия – воздействие микроиглами на акупунктурные точки ушных раковин; • поверхностная иглорефлексотерапия – наложение тупых игл на большие участки кожных покровов; — 92 —
|