|
Надо признать, что чувство юмора многократно выручало в трудную минуту и во время вынужденного ожидания, когда из-за плохой погоды на неделю отменили все авиарейсы. Однажды друзья поехали всей семьей отдыхать в Крым. Температура в шесть утра была выше 30 С. Воду дают на два часа. Через сутки они засобирались домой, стало ясно, что отдых на такой жаре закончился. Бегом за билетами, но билетов на ближайшие два месяца нет. Спасибо ребенку, который в совершенстве овладел методом смехотерапии, - они стали друг друга разыгрывать. Ночью сынишка встал, подошел к кровати и спросил: "Папа, папа, ты с кем спишь?" - "С мамой", - был ответ. - "А где же наша тетя Валя?" Советую каждую свободную минуту испытывать положительные эмоции, а наиболее интересные случаи записать и переслать в адрес издательства или по сети Интернет. Как только наберется достаточное количество, мы выпустим отдельной книгой. Однажды на одной медицинской конференции мы сделали выставку веселых фотографий и историй. Эта выставка пользовалась особенно большим успехом. Более подробно методика раскрыта в книге "Исцеляющий разум". Научными исследованиями достоверно установлено, что во время смеха выделяются гормоны радости, по своей структуре похожие на морфий. Для организма они являются своего рода анестезией. Когда становится грустно, вспомните веселые истории. В течение дня старайтесь увидеть что-то комическое и, придя на работу, проводите веселую пятиминутку. Наши слушатели начали в прямом смысле новую жизнь, изменились оценки их отношения к жизни, у них нормализовалось артериальное давление, укрепились семейные отношения. Имея большой жизненный опыт, любую ситуацию молено переломить в положительную. Наш основной девиз: ко всему относиться с юмором. Учитесь у немцев хорошему настроению. Вопросы для самопроверки. 1. Сколько всего аминокислот? 2. Каков режим вашего питания? 3. Что вы намерены предпринять для улучшения питания? 4. Сколько километров вы прошли за неделю? 5. Какими видами спорта вы раньше увлекались? 6. Остались ли у вас со времен молодости ледоруб, альпеншток, лыжи, коньки, санки? 7. Какие упражнения вы намерены выполнить в ближайшую неделю? 8. Давно ли вы посещали медучреждения? 9. Назовите случаи из жизни, когда юмор вас выручал. 10. Кто из артистов и юмористов вам особенно симпатичен? Глава 7 УЧИМСЯ У ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ Предлагаем вам комплексную программу здорового образа жизни, как реальную основу активного долголетия. Это традиционные советы врачей: о пользе всех видов движения, о специфических возрастных нормах физического совершенствования. — 89 —
|