|
Еще одним проявлением эффекта ноцебо является необычно сильное побочное действие лекарств, если больной относится к ним с подозрением. В условиях стресса самые незначительные воздействия других людей могут вывести из себя и спровоцировать реакцию агрессии. В этом тоже проявляется эффект ноцебо. Виной тому, как в случае болезни, так и в условиях стресса, пониженная концентрация серотонина в мозгу, которая является следствием негативной психической настройки. Недаром говорят: у страха глаза велики. В состоянии страха любая кочка покажется нам непреодолимым Эверестом. В состоянии серотонинового дефицита многие начинают паниковать, входят в депрессию. Если это состояние затягивается, оно может явиться причиной серьезных заболеваний, которые уводят человека из жизни. Именно поэтому формирование позитивной настройки является жизненно важным условием здоровья и долголетия. Если даже нет повода для оптимизма, необходимо во что бы то ни стало этот повод найти, хотя бы в своем сознании. Уже одно это позволит выровнять психофизическое состояние и не позволит болезни прогрессировать. В этом есть элемент психического плацебо, основанного на позитивном самовнушении. Существует методика биообратной связи. Она позволяет оказать существенную помощь в борьбе с заболеваниями и стрессами. Основа этой методики состоит во внимательном наблюдении за процессами, проходящими в организме. Освоив эту методику, вы сможете ощущать и контролировать сознанием те процессы, которые всегда считались автоматическими, подсознательными, например течение крови в сосудах, повышение давления, дискомфорт в тех или иных органах. При помощи этой методики можно влиять на состояние крови, изменять температурный режим, по своему желанию расслабляться или, напротив, концентрироваться на какой-нибудь проблеме. Эта методика показала хорошие результаты у больных, страдающих головными болями. Контролируя боль, можно уменьшать приступы или вовсе ликвидировать их. Освоить эту методику можно самостоятельно или при помощи аппаратов, контролирующих активность вашего мозга, мышц и сердечно-сосудистой системы. Научившись понижать и повышать температуру ваших пальцев, вы уже можете по своему усмотрению регулировать уровень биоэлектрической активности нервной системы. Так, включив парасимпатический отдел нервной системы, мы способствует глубокому расслаблению. В этом состоянии циркуляция крови максимально стабилизируется, а электрическая активность мышц и сердца, а также мозга снижается. Это состояние способствует выработке мелатонина – гормона эпифиза. — 99 —
|