В поисках счастья

Страница: 1234567 ... 200

Глава 5. Удовлетворенность прошлым 78

Жить прошлым 82

Благодарность 88

Прощение и забвение 92

Как простить? 96

Оценка прожитого 99

Глава 6. Оптимистическое отношение к будущему 101

Характеристики оптимизма и пессимизма 105

Надежда 110

Как повысить свой оптимизм и развить способность

надеяться на лучшее 111

Когда полезно спорить с самим собой 113

Упражнение 116

Глава 7. Счастье в настоящем 120

Удовольствия 121

Духовное удовлетворение 131

Часть II. Добродетели и достоинства 145

Глава 8. Новый взгляд на добродетели и достоинства 146

Шесть универсальных добродетелей 152

Глава 9. Достоинства 157

Таланты и достоинства 157

Двадцать четыре достоинства 160

Индивидуальные достоинства 184

Часть III. В чертогах жизни 187

Глава 10. Работа и личная удовлетворенность 188

Роль работы в вашей жизни 192

Почему юристы так несчастны? 201

Глава 11. Любовь 211

Способность любить и быть любимым 215

Совершенствование любовных отношений 223

Глава 12. Воспитание детей 236

Позитивные эмоции у маленьких детей 237

Восемь способов вызвать положительные эмоции у детей 241

Добродетели и достоинства наших детей 260

Развитие достоинств у детей 272

Глава 13. Итоги и повторение 275

Глава 14. Смысл и цель 278

Приложение. Терминология и теория 291

Благодарности 294

Список рекомендованной литературы 300

Список использованной литературы 305


Эту книгу я посвящаю своей жене, Манди Маккарти Селигман, чья любовь подарила мне счастье, о каком я не мог и мечтать

Предисловие

Последние полвека наука психология, по существу, занималась одной- единственной проблемой — психическими расстройствами человека. И надо сказать, достигла на этом пути немалых успехов. Нынешним психологам и психиатрам немало известно о депрессиях, шизофрении, алкоголизме. Мы сумели выяснить, почему эти болезни возникают и как развиваются, какие биохимические процессы происходят при этом в организме и какую роль в них играет наследственность. Найдены и способы лечения. По моим подсчетам, как минимум четырнадцать психических расстройств поддаются медикаментозному лечению и психотерапии, причем два из них излечиваются полностью.

Увы, этот замечательный прогресс достигнут дорогой ценой. Занимаясь исцелением больных, врачи-психотерапевты совсем забыли, что их помощь нужна и здоровым. Ведь люди хотят не только избавиться от недугов, им необходимо найти цель и смысл своей жизни. Если, подобно мне, по ночам вы размышляете о том, как, образно говоря, подняться с уровня плюс два до уровня плюс семь — вместо того, чтобы изыскивать способ от минус пяти доползти до минус трех и почувствовать себя хоть немного менее несчастным, — боюсь, традиционная психология вас разочарует. Пришло время создавать новую науку, изучающую позитивные чувства, чтобы помочь людям развить положительные свойства характера и достичь того, что Аристотель называл «благой жизнью».

— 2 —
Страница: 1234567 ... 200