Можете ли вы осознать, от совершения каких движений вы себя останавливаете? Вы можете это исследовать, встав и проделав толкающие движения руками или ударяющие движения ногами, или прыгая и топая как маленький ребенок в истерике. В то время как вы проделываете эти движения, сожмите мускулы, в которых вы почувствовали напряжение. Это сжимание препятствует атакующим движениям? «Всякий раз, когда у меня на приеме присутствовал наблюдатель, я испытывал головную боль. Когда я позволил себе сосредоточиться на этом чувстве, представив себе одну из наших сессий, то заметил, что у меня также очень напряжена шея. Усилив напряжение до тех пор, пока я больше не смог его выносить, внезапно я ослабел, моя шея расслабилась, и я почувствовал, как закипает гнев в моем животе. Если бы я был огнедышащим драконом, я бы этого наблюдателя испепелил». Не существует постоянной связи между способом, которым мы останавливаем себя от выражения чувств, и самими чувствами. Например, я могу подавить свою печаль, сдерживая грудные движения или напрягая лицевые мускулы, или то и другое одновременно. В разные моменты я могу пользоваться разными механизмами; и конечно же, мои способы отгораживания от собственных чувств могут отличаться от способов блокировки, которым и пользуются другие. Сфокусируйте внимание, как описано в предыдущем упражнении, это может помочь вам понять некоторые способы, которыми вы пользуетесь для блокирования своих чувств. Хотя наиболее часто ретрофлексируют злость, внутрь могут обращаться и другие чувства. Если я ощущаю себя очень влюбленным в кого-то и одновременно робким в выражении 93 этой любви, может оказаться, что я поглаживаю свои ноги или руки. Так наши рефлекторные движения, то, что мы делаем с собой, могут стать ключом к пониманию наших неудовлетворенных потребностей. Часто мы делаем для себя нечто такое, что на самом деле хотели бы, чтобы для нас сделали другие. «Если я обнаруживаю, что обнимаю себя за плечи или за грудь, то спрашиваю себя, чего же я хочу — обнять кого-нибудь или чтобы меня кто-то обнял; заметив, что я поглаживаю себя, проверяю, не хочу ли я кого-нибудь погладить или, может быть, хочу, чтобы он погладил меня». Попробуйте следующий эксперимент. УПРАЖНЕНИЕ 8. ОСОЗНАНИЕ ПОТРЕБНОСТЕЙ Следующий раз, когда вы заметите, что обнимаете или поглаживаете себя (или пытаетесь как-то по-другому себя утешить), обратите внимание — не хотите ли вы сделать это для кого-то еще или нет ли у вас желания, чтобы кто-то другой сделал это для вас. — 56 —
|