|
Теперь поговорим непосредственно о самозащите. Итак, все доводы оказались бесполезны, на тебя собираются напасть. Тебя толкнули, или кто-то схватил тебя за одежду, а может быть, замахнулись кулаком. Что делать? Конечно, защищаться. Самое первое – это правильная оборонительная стойка. Стань прямо. Повернись к воображаемому противнику боком. Впереди должна находиться правая нога у левшей и левая нога у правшей. Ноги расставлены немного шире плеч и немного согнуты в коленях. Вес тела слегка смещен на заднюю ногу. В левосторонней стойке (левая нога впереди) левую руку немного вытяни вперед, она должна быть согнута в локте под прямым углом. Кисть руки – в кулаке. Правая рука прикрывает подбородок. Помни – она должна оставаться в этом положении постоянно, и после любого удара возвращаться к подбородку, если тебе не хочется ходить с шиной на челюсти. Левое плечо чуть приподнято и прикрывает подбородок слева. Оба локтя направлены прямо-вниз, их задача – закрывать средние ребра, которые очень уж легко ломаются. Колени слегка повернуты вовнутрь. Плечи собраны вовнутрь. Теперь главное: в этой позиции ты должен научится легко двигаться и быть расслабленным. Походи в стойке, попробуй нанести несколько ударов руками и ногами. Тут же проследи, чтобы ты возвращался в исходную позицию. Рука, выставленная вперед – активная. Она не только очерчивает твою территорию, но и «пробует» оборону соперника, ищет в ней слабые места. Далее в ход вступает правая рука или правая нога. Эти рекомендации даны для правшей, левше же нужно просто поменять позицию на правостороннюю. В драке менять стойку с левосторонней на правостороннюю и наоборот крайне не рекомендуется! Потому что в этот момент боец находится в крайне неустойчивом положении! Если тебе нужно подойти ближе, передвигайся методом подшагивания. То есть делай маленький шажок передней ногой, затем подтягивай к ней заднюю. Несложно, правда? Тогда сбить тебя с ног будет не просто. Теперь расскажу о том, как правильно и сильно бить. Это не так уж просто, как кажется. Во-первых, любой удар ногой или рукой наносится всем туловищем. Как это? Попробуй развернуть сейф или тяжелую тумбочку вокруг своей оси, стоя на одном месте. Обрати внимание, что ты не стараешься развернуть груз за счет силы рук. Сначала ты упираешься ступнями, затем разворачиваются голени и бедра, затем в работу вступает корпус, ты крутишься вокруг своей оси, и только затем усилие передается на руки, которые могут вовсе не распрямляться. Вот так и бьют настоящие бойцы – разворачивая бедра, корпус и плечи. Рука же используется только как приложение силы. Удар же без разворота корпуса очень слаб, ибо наносится только мышцами руки. Потренируйся бить корпусом так: стань возле тяжелой груши (можно около обычной стены). Вытяни вперед правую руку, она должна касаться груши внутренней стороной ладони при прямом (на развернутом) корпусе. Теперь слегка развернись назад, как бы заводя пружину, спрятанную у тебя в корпусе. И резко развернись в сторону груши, ударив ее прямой рукой. Удар наносится именно корпусом. Если ты сумел сдвинуть с места грушу весом больше половины твоего, поздравь себя: ты понял суть. Кстати, для усиление удара японские каратисты рекомендуют не выдвигать плечо бьющей руки, но в бою такой совет сомнителен: он здорово ограничивает длину удара. — 40 —
|