|
8. Тип индивида: нервный или флегматичный (примечание: медленные движения с частой релаксацией нужно применять для первого типа людей, ускорительные упражнения для флегматиков). При некоторых состояниях упражнения нужно полностью исключить, пока не будет достигнуто значительное улучшение состояния больного. В других случаях упражнения применять можно, но для избежания вреда необходима любая мера предосторожности. Ниже указываются два вида таких состояний: Противопоказания: 1. Острая форма заболевания. 2. Декомпенсация сердца. 3. Очень высокое кровяное давление. 4. Суставной туберкулез (непораженные суставы подлежат тренировке). 5. Острое воспаление суставов или мышц (непораженные суставы или мышцы могут подлежать тренировке). Состояния, требующие осторожности: 1. Чрезмерное измождение. 2. При длительном голодании. 3. Болезни позвоночника (особенно его туберкулез). 4. Аневризма или сосудистые повреждения. 5. Высокое кровяное давление. 6. Болезнь сердца и кровообращения. 7. Низкая энергетика (истощение нервной системы). 8. Неврастения. 9. Туберкулез. 10. Беременность (обычно слишком большая боязнь упражнений). 11. Абсцессы. 12. Геморроидальные состояния. 13. Простатит, воспаление матки, внугриматочные воспаления, оофорит (воспаление яичников), воспаление тазовой подкожной клетчатки или рыхлой соединительной ткани, маточное кровоизлияние, хроническое расстройство менструального цикла (дисменорея), воспаление мочевого пузыря (цистит). К сожалению, наши лидеры в вопросах здоровья и оздоровления не освободились от оков знахарского мышления, и этот тип мышления переносится и в сферу физического воспитания. Мы обнаруживаем многие вещи, отстаиваемые инструкторами физического воспитания и не имеющие ценности, или определенно вредные. Спиртовые натирки, втирания в связки лосьона для кожи до и после упражнений, массаж — все это не только напрасные, но и вредные вещи. Подобные знахарские приемы не закрывают поры, не устраняют токсины, образующиеся во время упражнений. Такие инструкторы обычно полны предрассудков относительно питания суставов, разных натирок в кожу, купания связок в растворе селитры и холодной воде и тому подобных вещей. Один известный культурист, после того, как ему посоветовали использовать мазь для массажа суставов, сказал: «Пропитывание тканей жиром служит не только смазкой, но и питанием для изношенных тканей». Это — чистейший вздор! Рекомендуют накладывать поверх и вокруг сустава поврежденного органа компрессы с горячим оливковым маслом и оставлять его на ночь. Заявляют, что во время сна это дает питание тканям и смазку суставам, тем самым делая их подвижными и более податливыми упражнениям. Но масло не только не всасывается в ткани, но и оказывается неполезным. Надо знать, что прежде, чем ткани смогут использовать какое-либо масло, оно должно быть усвоено, а это не может произойти в коже. — 111 —
|