Контроль мозга над весом

Если вы сами не интересуетесь спортом, не можете найти время для пробежек с детьми или вытащить их в спортивный зал и заставить играть в флорбол, существует простое и дешевое приспособление, которое может использовать вся семья, — шагомер. На самом деле это изобретение не ново. Один из первых шагомеров сконструировал Леонардо да Винчи — приводимое с помощью шестерни приспособление с рычагом маятника, которое от каждого шага ходило вперед-назад. В начале XIX века американский президент Томас Джефферсон (1743–1826) описывал отличный измеритель, который он купил во Франции и всегда носил на поясе брюк.

Важная информация

Физическая активность подразумевает удовольствие от движения и владения своим телом. При применении этой модели вас не возьмут последним в команду и у вас не будет худшего результата. Для достижения успешного результата школьное руководство должно учесть опыт проекта и придерживаться его идей. Из этого можно сделать не слишком смелый вывод, что и родители должны разделять мнение, что вести подвижный образ жизни в свободное время важно и здорово.

В наше время шагомер приобрел огромную популярность в Японии. Когда в 1960-х годах автомобильные пробки заполонили большие города, ученые и органы здравоохранения поняли, что надо что-то делать, чтобы заставить людей вновь использовать ноги. Спортивный исследователь Яширо Хатано сделал благородное искусство считать шаги частью борьбы против болезней праздности. Боевой клич энтузиаста Хатано «манпо-кей» (десять тысяч шагов) сдвинул японцев с места.

Он придумал ежедневную дозу шагов методом проб и ошибок, без какой-либо научной основы. Первые в мире научно обоснованные рекомендации по поводу того, сколько шагов в день надо пройти, чтобы они принесли пользу здоровью, были выработаны шведскими учеными: девочкам надо пройти минимум 12 000 шагов в день, а мальчикам — 15 000 (Tudor-Locke et al., 2008). Постепенно наградой становится сам результат, но в начале нужен пряник, чтобы дойти до ежедневной дозы с пользой для здоровья. Денежка в копилку каждый раз, когда человек достигает цели, действует одинаково хорошо и на детей, и на нас, взрослых. Копить на скидочную карточку в кино, компьютерную игру или на «вон ту красивую сумку» совсем не вредно.

Мозг ребенка обладает повышенной чувствительностью

Для большинства первая цель в жизни — сладкое материнское молоко. Природа делает то, что может делать лучше всего. Дайте ребенку что-нибудь сладкое, и он почувствует себя лучше, исчезнет раздражение и наступит спокойствие. Через пару часов опять возникнет раздражение, и ребенку снова надо будет дать поесть. Но современное исследование показывает, что у некоторых несчастная привычка к сладостям закладывается еще раньше.