|
Для акупрессуры важно соблюдать несколько правил: 1) нажатие на точку не должно быть болезненным; 2) массаж нужно осуществлять по часовой стрелке круговыми движениями; 3) перед тем как начать массаж, следует выбрать удобную расслабляющую позу, выпрямиться, дышать ровно. Закрыв глаза, нужно дотронуться языком до неба. Смысл акупрессуры заключается в том, что при нажатии точки пальцами вы достаете изнутри жизненную энергию Ци, а когда вы отпустите пальцы, энергия распределится по меридианам. Рассмотрим несколько таких точек. «Море спокойствия». Это центральная точка всех меридианов, которые символизируют начало инь. Сложите руки перед грудью, словно в молитве. После этого большими пальцами надавите на выступающую часть груди, которая и является точкой «Море спокойствия». При нажатии рекомендуется сделать двенадцать вдохов и подумать о чем-то хорошем, как бы растворяясь в мыслях. «Долина встречи». Массирование этой точки поможет при головной и зубной боли, а также при боли в горле, шее и глазах. Хорошо применять массаж точки «Долина встречи» для стимуляции кишечника. Эту точку называют еще верхними вратами Ци. Для воздействия на нее нужно большим пальцем одной руки надавить на центр холма Венеры или на холм между большим и указательным пальцами другой руки. «Третий глаз». Многие, не догадываясь о существовании этой точки, интуитивно массируют ее при насморке, бессоннице, повышенном кровяном давлении, беспокойстве. Если вы еще не поняли, где она расположена, то поищите ее между бровями. «Солнечные точки». Их две, находятся они на висках, возле линии волосяного покрова. Массаж «Солнечных точек» поможет справиться с бессонницей и головной болью (если боль локализуется в лобной части). «Врата сознания». Массаж этой точки помогает укрепить нервную систему и органы чувств. Она располагается с двух сторон позвоночного столба, во впадинах под затылочной костью. «Бурлящий источник». Точка находится под подушкой стопы. Для ее массажа нужно взять стопу двумя руками и нажать на «Бурлящий источник» большими пальцами рук. Кроме этих точек, накоплению жизненной энергии в организме будет способствовать массаж еще двух точек одновременно. Однако найти их немного сложнее. Одна из них находится на 7 см ниже колена, т. е. коленной чашечки. А другая располагается на внутренней стороне лодыжки на 10 см ниже предыдущей. Еще один секрет долголетия – это привлекательность. Во-первых, это дополнительная подпитка положительной энергией. Во-вторых, это повышает самооценку. А в третьих, вы когда-нибудь слышали, чтобы привлекательного человека назвали старым? — 101 —
|