|
СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ
Ценность солнечного света во всех случаях нарушения зрения очень высока, и всем больным рекомендуется использовать воздействие солнечного света с максимальной возможностью. Лучшим способом является следующий. Закройте глаза, поверните лицо к солнцу и медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, чтобы лучи равномерно попадали на все части глаза. Это следует выполнять когда возможно, 3 раза в день по 10 минут. Такие солнечные ванны способствуют приливу крови к глазам и расслабляют мышцы и нервы глаз.
p.s. Когда болел мой папа, однажды он испуганно сказал мне, что у него резко начало падать зрение, он переставал видеть. Я ему посоветовал смотреть на солнце через маленьнкую щель между пальцами. Щель должна быть как можно меньше, чтобы глазу было приятно.
В те дни какраз стояли солнечные дни. Через неделю он перестал делать упражнение, так как зрение перестало падать.
Техника выполнения:
-- Наложите четыре сложенных пальца одной руки перпендикулярно другим.
-- Прислоните ладони точкой к глазу (например, к правому), однарука закрывает другой глаз (левый) от света.
-- Пропустите через эту точку солнечный луч и смотрите на него одним глазом. -- Регулитуйте отверстие. Любуйтесь лучиками света. Внимание: Точка должна быть очень маленькой, яркий свет может повредить сетчатку глаза.
-- Через одну, две минуты поменяйте руки и смотрите на солнце через точку другим глазом.
ХОЛОДНАЯ ВОДА
Холодная вода - эффективное средство повышения тонуса глаз и окружающих их тканей и должна применяться следующим образом. Когда бы вы ни умывались, наклонитесь над раковиной, наберите в полусогнутые ладони воды, поднесите их к лицу на расстояние примерно 2 сантиметра от закрытых глаз и плесните водой, но не сильно. Повторите процедуру 20 раз, затем протирайте закрытые глаза полотенцем в течение минуты. Это освежит глаза, придаст им блеск и повысит тонус. К этой процедуре можно прибегать в любое время, когда глаза устали, но в любом случае это нужно делать не менее 3 раз в день. Существенным является то, что вода должна быть не прохладной, а холодной.
ПОМОЩНИКИ ЗРЕНИЯ
Не менее чем меры, посредством которых улучшается зрение и происходит его восстановление, важны помощники зрения - память и воображение.
Чувство зрения тесно связано с памятью и воображением, и оба этих фактора играют большую роль в действительном процессе видения, чем обычно осознают люди.
ПАМЯТЬ И ВООБРАЖЕНИЕ
Знакомый объект всегда распознается более быстро, чем незнакомый. Это происходит просто потому, что нам на помощь приходит память и воображение: образ этого объекта уже был запечатлен в мозгу посредством прежних ассоциаций, и воспоминание об этих ассоциациях, и сам образ помогают нам выбрать, выделить этот объект легче, чем какой-либо объект, увиденный в первый раз.
Каждый может проверить истинность этого высказывания на себе: мы легче различаем в толпе друзей, чем незнакомых людей. Следовательно, людям с дефектами зрения чрезвычайно важно тренировать память и воображение.
Это выполняется следующим образом. Взгляните на небольшой объект (любой), осмотрите его форму и размер и, когда у вас сложится четкая мысленная картина, закройте глаза и постарайтесь вспомнить увиденное в мельчайших деталях, насколько возможно. Откройте глаза, посмотрите на объект и повторите все снова. Эта процедура должна выполняться в течение примерно 5 мин каждый день, разумеется, без очков.
Какое-либо слово в книжке или буква в слове иногда лучше подходят для этой цели, чем какой-либо объект. Представьте это слово по возможности четче, затем закройте глаза и сохраняйте этот образ мысленно перед глазами, затем откройте глаза снова. Постепенно, глядя на слово или букву, вы обнаружите, что они становятся чернее и четче, что является признаком улучшения зрения. Повторите это упражнение несколько раз с одним словом, затем продолжайте его с другими словами или буквами. Регулярное выполнение этого упражнения способствует заметному улучшению зрения через некоторое время.
— 8 —
|