Путь по миру сна

Записав, прочтите и внесите дополнения — добавьте то, что ускользнуло.

Опишите собственные ощущения во сне. Пока записываете сновидение, не пытайтесь его анализировать. Мысли, чувства, реакции записывайте в немногих словах, но наиболее точно, не особо раздумывая.

АНАЛИЗ СНОВИДЕНИЯ — ЭТО ТВОРЧЕСКИЙ АКТ

Анализировать сон лучше всего вечером, в полном покое. В это время по ассоциации будут всплывать нюансы сна.

Сосредоточьтесь и попытайтесь поймать пронзительную ноту сновидения.

Попробуйте создать символ вашего внутреннего состояния. Вообразите себя внутри этого символа. Можно изобразить символ на бумаге.

Возьмите те краски, которые покажутся вам наиболее подходящими. Не обязательно изображать предметы, виденные во сне, — рисунок должен символизировать пережитое чувство. Попробуйте использовать символ для медитации.

Проведите незримый диалог с каждым объектом вашего сна. Попытайтесь войти в роль каждого из них. Это поможет вам прочувствовать их изнутри и понять, какую часть вашей души они символизируют. Для этого можно использовать применяемый в гештальт-терапии метод диалога. Это активный процесс сознания, когда сновидец ведет воображаемый диалог с каждым из главных образов сновидения. Вы можете задавать им вопросы самые откровенные и интимные — в этом нет ничего предосудительного, ведь вы разговариваете с собственной душой, с той непознанной частью себя, которая жаждет вам открыться. Особенно полезен этот метод при изучении кошмаров. Здесь главное — не бояться. Если вы будете абсолютно искренними и открытыми, вы неизбежно получите ответ. Он может оказаться неожиданным для вас и даже шокирующим. Постарайтесь пережить его, осознать всем своим существом.

Запомните: сновидение — это всегда новый таинственный спектакль, которого вы никогда не видели. Не стоит пытаться навязывать ему то, что вы уже знаете. Отбросьте всякое «знаю» и примите содержимое сна в себя, как в пустой сосуд. Когда образ полностью заполнит вас, вы ощутите необычайный прилив энергии и знание — «вот кто я такой, вот как я поступаю».

К толкованию сновидения надо приступать как к творческому акту. Замените отношение «или/или» отношением «и/и». Задайте себе вопрос: «Что вообще означает этот сон?» Подойдите к нему не со скальпелем, а с открытым сердцем.

Не стоит торопить себя. Иногда сновидение раскрывается постепенно, иногда даже в течение многих лет. Те сны, которые вы не можете забыть, которые наиболее ярко запечатлеваются в памяти, — самые важные сны и есть. Они могут долгое время оставаться непонятыми, но именно они играют особенную роль в нашем духовном преображении.