Ты и я, я - не ты.

...И напоследок - о еще одной специфической мужской проблеме: о бессоннице. Уверяю вас, мужчины этим страдают гораздо чаще, чем женщины! Во многом потому, что и отдыхать не умеют, и много на себя берут, и стремятся везде быть первыми (вернее, чаще их так поступать буквально заставляют)... И тут без разницы - нагружать излишне свой мозг или травить его алкоголем, все равно при такой нагрузке или при таком издевательстве он одинаково плохо станет переключаться с дневного режима работы на ночной. Так что наших мужчин, если уж идет разговор о том, чтобы их беречь и чтобы они берегли себя сами, в буквальном смысле слова пора учить спать - но не в том смысле, в каком вы подумали...

БЕССОННИЦА

«...И я свою бессонницу, как лошадь в поводу,
по вымершему городу выгуливать веду.
Кормлю ее таблетками, пою хмельным вином,
но лишь ночами редкими я забываюсь сном...
Кто-то где-то Богу молится,
кто-то где-то дрянью колется,
кто-то где-то пьяный ломится
в чью-то дверь в ночи;
только мне с моей бессонницей
ничего уже не хочется:
в потолок уставим очи и молчим...»

В. Асмолов

Бессонница может быть как минимум двух видов: это собственно нарушение процесса засыпания и нарушение фазовости сна: когда фаза так называемого поверхностного сна настолько неглубока. что человек просыпается от любого шороха и в результате не ощущает того, что он вообще спал - такой сон тоже может нередко восприниматься как бессонница. Но чаще все-таки бессонницей называется именно невозможность заснуть. И такая бессонница - практически всегда результат хронического переутомления. (Мы не будем здесь рассматривать случай, когда она является следствием психиатрического заболевания.). Ведь отдых - это процесс активный (в том числе и сон). И даже для того, чтобы уснуть, человеку требуются силы. Однако при бессоннице речь идет о переутомлении не физическом, а интеллектуальном. При физической усталости как раз все проще: если человек, к примеру, хорошо намахался лопатой, он уснет, как только коснется головой подушки А вот когда в постоянно возбужденном, перегруженном состоянии находится мозг - тогда заснуть очень трудно. Вообще можно сказать, что бессонница - привилегия людей с интеллектом. Тот, кто особо не стремится перегружать свой мозг, тот, кому в жизни, грубо говоря, на все наплевать, практически никогда не испытывает проблем со сном... А у тех, чей мозг просто физически не в силах справиться с предлагаемой нагрузкой и постоянно работает в запредельном режиме, и возникают трудности с засыпанием.