Альберти Р. Е., Эммонс М. Л.
Умейте постоять за себя.
Ключ к самоутверждающему поведению.
Оглавление
Вводный комментарий к книге Альберти Р.Е., Эммонс М.Л. "Умейте постоять за себя".
Права человека и возможности личности.
Для кого написана эта книга?
Хозяин ли вы своей жизни?
Как вы относитесь к самому себе?
Уверенное, неуверенное и агрессивное поведение.
В ресторане.
Могу я взять?
Предложение курить марихуану.
Лишний вес.
Неудачник.
Страховой агент.
Соседский сын.
С меня довольно!
В свободное время.
Но я могу постоять за себя ... Иногда!
Пассивность как обычный стиль поведения, и пассивность в определенных ситуациях.
Агрессивность как обычный стиль поведения, и агрессивность в определенных ситуациях.
...иногда..
Зачем мне менять свое поведение?
Умейте постоять за свои права.
0'кей...я готов(а)!
Ваш путь к самоутверждению.
А если ничего из этого не получится?
Но я никогда не знаю, что сказать!
Контакт глаз.
Поза.
Жесты.
Выражение лица, голос, тон.
Темп речи.
Правильно выбрать время.
Содержание разговора.
Теперь уже слишком поздно....
Чувство гнева в конфликтных ситуациях. Должно ли оно проявляться агрессивно?
Конструктивное решение конфликта.
Уверенное поведение в межличностных отношениях.
"Девочки пришли в гости".
"Опоздал к обеду".
"Родственники в гостях".
За полночь....
Уверенность в рабочей обстановке.
"Работа после работы".
"Ошибка в работе".
Опаздывающий.
Собеседование при поступлении на работу.
Как реагировать на унижения?
Словесно-агрессивное оскорбительное поведение.
Бессловесно-агрессивное уничижительное поведение.
Словесно-пассивное оскорбительное поведение.
Бессловесно-пассивное уничижительное поведение.
Явное самоуничижительное поведение.
Скрытое самоуничижительное поведение.
Выражение положительных эмоций — заботы и любви.
Протянуть руку.
Я хочу представить вашему вниманию действительно замечательную книгу, выдержавшую множество изданий за рубежом — и дважды изданную в России. Это — классика тренинга уверенности в себе, книга, которая стала основой для большинства программ тренинга уверенности в мире.
Внимательный читатель, конечно, заметит некоторое несоответствие приведенных в книге примеров нашей, российской реальности. По возможности я попытался сгладить эти шероховатости. Далее, я позволил себе некоторую вольность в воспроизведении текста, опубликованного московским издательством "Треугольник". Поскольку под рукой у меня был английский оригинал книги и немецкий авторизованный перевод, в некоторых местах я внес небольшие коррективы. Все они основываются на следующих принципиальных соображениях.
— 1 —