Вредные люди вокруг нас. Как с ними бороться?

О пользе одиночества

Иногда нам необходимо побыть в одиночестве. Если это не превращается у нас в навязчивую потребность, то идет на пользу. Периодически отгораживаясь от людей и впечатле­ний, мы набираем новые силы.

Когда у одной моей пациентки умер муж, она захотела остаться наедине с собой. Многих ее знакомых это обидело. Но именно одиночество было ей необходимо для залечива­ния раны. Несколько месяцев она провела одна, в слезах. Но, выйдя из своего заточения, она выглядела более силь­ной, живой женщиной. Будучи не в силах принимать собо­лезнующих посетителей, она написала всем добрые пись­ма, где объяснила, почему она сделала то, что сделала, и как затворничество помогает ей пережить потерю мужа.

Когда вы оправляетесь после обиды на вредного челове­ка или после тяжелой ситуации, самое лучшее, что вы мо­жете сделать, это уединиться, ибо это лучше всего поможет восстановить силы после случившегося.

Порой для самоуспокоения достаточно закрыться на не­сколько часов в спальне. Возможно, вам захочется побыть в одиночестве в ванне, в окружении зажженных свечей, вда­ли от телефонов, телевизоров, людей, от всего мира, пока вместе с водой будут уходить грустные чувства.

Нередко для восстановления потребуется несколько ме­сяцев. Иногда — несколько лет. Возможно, пара деньков за городом спасут положение. Это не требует больших затрат. Даже прогулка в парке или посещение библиотеки могут со­творить чудо. Сделайте то, что вам ближе, побудьте наедине со своими мыслями и чувствами и станьте сильнее и счаст­ливее.

Позаботьтесь о своем теле

Сотни книг рассказывают, как ухаживать за своим телом, но самое главное, что вы должны делать, это тщательно за­ботиться о себе. Тренируйтесь! Мне не описать словами, как это важно. Наукой доказано, что уровень эндорфина повы­шается во время упражнений, после которых вы чувствуете себя лучше физически и душевно. Не имеет значения, уделяете ли вы физической нагрузке десять минут в день или двадцать, главное — двигайтесь. Это поднимет ваше на­строение и поможет лучше выглядеть. Делайте то, о чем пре­жде и не помышляли. Сделайте маникюр или педикюр. Де­лайте все для самоусовершенствования и самоуспокоения.

Дайте пищу уму

Пополняйте свой ум знаниями. Читайте новые книги и журналы. Может, вам будет интересно то, о чем вы раньше и не думали. Например, если вы никогда прежде не уделя­ли внимания спорту, понаблюдайте за какой-нибудь игрой и постарайтесь получить от этого удовольствие. Вы можете поймать себя на том, что вам понравилось. Пойдите на ка­кие-нибудь курсы, узнайте новое. Общайтесь с людьми и учитесь у них. Не отвергайте новых идей. Постарайтесь по-разному смотреть на вещи.