Психология физической культуры и спорта

Существует противоречие между жестко запрограммированной: целью соревновательной деятельности и средствами ее достижения, а также между вариантами двигательных ответов на различные изменения соревновательной обстановки. Сохраняя установку на достижение цели, спортсмен стремится мобилизовать все свои силы, чтобы, несмотря на всевозможные помехи, использовать средства ее достижения, т. е. стремится оставить программу неизменной. В то же время поиск оптимальных решений побуждает его в связи с меняющимися условиями и возникающими помехами корректи­ровать программу и даже решительно изменять ее. Такое противо­речие может привести спортсмена к состоянию, называемому в пси­хологии конфликтным, при котором человек не знает, как ему по­ступить, колеблется, когда нужно быстро принять решение и сразу приступать к его практическому осуществлению. Выйти из этого конфликтного состояния можно, создав экстренную словесно-образ­ную модель соревновательной ситуации и сравнив ее с моделью-эталоном, сделанной в предыдущих периодах психологической под­готовки при программировании соревновательной деятельности. Достаточно полное совпадение этих двух моделей должно побудить спортсмена придерживаться в основном ранее принятой програм­мы. Существенная разница между ними заставляет спортсмена изменить программу «на ходу».

Обеспечение отдыха между соревновательны­ми стартами — весьма трудная задача третьего периода психо­логической подготовки. В одних видах спорта соревнования длятся: в течение нескольких дней, в других — спортсмену в один день при­ходится несколько раз принимать старт. По мере приближения к финалу интервалы отдыха между попытками, подходами, поедин­ками могут сокращаться, а интенсивность физических и волевых затрат возрастать. Все это может привести к тому, что на самом ответственном этапе соревнований у спортсмена не будет достаточ­ной физической и нервно-психической энергии. Чтобы этого не про­изошло, надо специально организовывать отдых между соревнова­тельными действиями. Такому отдыху способствуют: отвлечение от мыслей о соревновании, переключение на занятия, не связанные с соревнованием, использование аутогенной, психорегулирующей или психомышечной тренировки. Все эти мероприятия следует про­водить в некоторой изоляции. Во всяком случае, надо стремиться отдыхать вне помещения или стадиона, где проходят соревнования. Это уменьшает число раздражителей, вызывающих эмоциональное напряжение и расход нервно-психической энергии. По этим же причинам не следует сосредоточивать внимание на срывах и ошибках, допущенных во время выступления, и на частных неудачах, вызванных этими ошибками. Тщательный их анализ лучше провести после окончания соревнований.